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女生吃什么对肌肤好？女生美容护肤吃什么？

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女生吃什么对肌肤好？女生美容护肤吃什么？

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对于爱美的女生们来说 ， 都希望自己的皮肤状态好，看起来白皙有光泽，要想皮肤好，除了注意护肤，使用一些护肤产品，饮食方面也需要注意，许多食物能够补充肌肤所需营养，让皮肤更年轻，那么女生吃什么对肌肤好？女生美容护肤吃什么？

女生吃什么对肌肤好？女生美容护肤吃什么？

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1、美容护肤吃什么
一、葡萄（带皮、籽服用）
葡萄中对人体最有用的不是它的维生素 ， 而是其富含花青素 。花青素的抗氧化效果是VC的20倍，VE的50倍 。且它完全是水溶性的，服用再多的量也不会在体内沉积 ， 完全是一种没有副作用的完美抗衰老物质 ， 也是目前科学界公认的，在美容业、保健业首选的抗氧化、防衰老产品 。（注：深色葡萄中才富含花青素，尤其是籽中含量最高 。）
二、大豆
其富含卵磷脂及异黄酮 。卵磷脂是人体细胞中重要的组成部分，它的存在，可以促进细胞的新陈代谢，让人体延缓衰老 。其所含异黄酮是一种植物雌性激素，它可以平衡女性的荷尔蒙，让女性得到漂亮的肌肤及完美的女性特征美，同时荷尔蒙的平衡，对月经综合症有很大的改善作用，更为重要的是，这些大豆提取物在防治心脑血管疾病方面，被医学界认为是相当有效的 。
三、石榴
石榴中大量的含有一种成份叫鞣花酸 ， 是目前医学美容界最为认可、应用最广、用于皮肤美白的成份，其阻断黑色素的生成功效十分卓越 ， 且完全无毒副作用 。
四、小球藻
小球藻富含蛋白质、维生素、矿物质及食物纤维，但其最令人注目的是富含生命活性物质：糖蛋白、多糖体及高达13%的核酸物质 ， 是令人体细胞中细胞核保持健康的重要保障 。因此小球藻是科学界认可的对人体排除毒素，修复受损器官组织的最强力的纯天然物质 。其对人体的强健作用要比螺旋藻强上好几倍 。
【女生吃什么对肌肤好？女生美容护肤吃什么？】 2、男女护肤的区别
1、男性控油更重要
男性肌肤比女性厚，毛孔粗大，其皮脂腺数量多且发达 ， 有较为粗厚的角质层，所以皮肤要比女性衰老得缓慢，而且弹性也比女性皮肤好，不易产生细编印，因此除皱不是男性护肤的主要目的 ， 但80%以上的男性皮肤都属于油性皮肤，油脂分泌过多，会导致毛孔堵塞 ， 容易长粉刺或暗疮，这使得控油成为男性护肤的第一大任务 。
2、清洁方法不一样
由于男女性激素的不同，男性皮脂腺和汗腺分泌都比较旺盛，加上男性皮肤的PH值偏酸性 ， 皮肤容易油腻，汗水也比较多，所以，清洁的确是男士护肤的第一要义，只不过，这种清洁绝不能用多洗几次脸来达到 ， 相反，洗脸次数越多，皮肤水分流失 ， 肌肤会以分泌更多的油旨作为保护反应 ， 结果反而是“越洗越油”，油水失衡的结果就是毛孔堵塞，粉刺暗疮横生 。
3、剃须护理，男人独有
作为男性标志的胡须，也是男性护肤的重点，而且是任何女性护肤品都无法替代的男人独有的护肤步骤 。

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