文章插图
汤有很多种，不同的汤具有不同的功效 ， 对于女性来说 ， 希望自己更加年轻，皮肤更好 ， 可以喝一些具有美容作用的汤，喝汤养生也是很健康的一种做法，汤具有很好的保健作用 ， 那么美容养生的汤有哪些？喝什么汤可以美容养生？下面为大家介绍 。
文章插图
1、美容养生汤
1、鲜味萝卜汤
材料：三碗水（约750ml），白萝卜两个，葱两棵，鸡味浓汤宝一块 。
做法：将白萝卜洗净去皮后切成块，葱切成碎末；在锅中放入三碗水，煮沸后加入鸡味浓汤宝一块，搅拌至完全溶解；放入萝卜块，待再次煮沸后撒上葱碎即可 。
功效：排毒养颜 。
针对问题：三餐没规律，肠胃越来越折腾，经常生痘痘 。
2、山药小排汤
材料：小排400g，山药150g，枸杞10g，胡萝卜30g，生姜3片，浓汤宝猪骨汤1块，3碗水（约750ml） 。
做法：将排骨洗净后放入沸水中弄掉血沫；将山药、胡萝卜洗净去皮，切成滚刀块；在锅内倒入三碗水，加入姜片煮沸后再放入浓汤宝，搅拌至完全融化；放入小排、胡萝卜、山药和枸杞，待水沸腾冒气后扣上盖子加热15分钟即可 。
功效：补充钙和铁 。
针对问题：长期坐在电脑前，骨质疏松、腰酸背痛 。
3、芥兰鱼片汤
材料：三碗水（约750ml），芥兰300g ， 鱼肉片150g，浓汤宝浓滑鱼汤一块 。
【美容养生的汤有哪些？喝什么汤可以美容养生？】 做法：芥兰去掉外皮，洗净备用；在锅中放入三碗水 ， 煮沸后加入浓汤宝搅拌至完全溶化；放入芥兰和鱼片，带原料煮熟后即可 。
功效：增强记忆力 。
针对问题：精神紧张疲劳 ， 记忆力减退 。
2、喝汤有什么误区
错误1：只喝纯汤 。很多人习惯只喝汤，不吃肉 。其实 ， 不管是哪种汤，就算是熬煮很长时间，汤很浓郁，汤的蛋白质也只有约6%~15% ， 85%以上的蛋白质营养仍是在肉的本身 。所以，仅喝汤不吃肉 ， 会有很大的损失 。
错误2：喝汤速度快 。如果喝汤速度很快，等意识到有饱腹感时，说不定已经过量了 ， 这样容易导致肥胖 。喝汤也应该“细嚼慢咽” 。不但可以充分享受汤的味道，也给食物的消化吸收留有充裕的时间 ， 并且提前产生饱腹感，不容易发胖 。
错误3：用餐最后才喝汤 。很多人习惯先用餐，后喝汤 。其实，这是一种错误的喝汤习惯 。正确的顺序一般是先喝汤，再用餐 。因为，先用餐的话，就可能是已经吃饱了，吃饱后再喝汤，就容易导致营养过剩，造成肥胖，而且汤会冲淡胃液 ， 影响食物的消化吸收 。
错误4：喝滚烫的汤 。人的口腔正常温度在37℃左右，而口腔、食道、胃黏膜最高能承受的温度 ， 也只有60℃左右，超过此温度容易造成黏膜损伤 。而且，还要注意的是，爱喝热汤会增加罹患食道癌的风险 。所以，应该等汤稍凉再喝 ， 这样可以保证身体不受到疾病的威胁 。
错误5：每顿饭都喝好几碗汤 。喝汤也是有忌讳的，不能什么汤都喝 ， 也不能什么汤都多喝 。如果某种汤属于高热量、高盐分、高嘌呤类的，就不能多喝，尤其是患有痛风、肾脏病及高血压的人 ， 应避开喝这些汤 。一般人吃饭时，可以缓慢少量喝汤，以胃部舒适为原则 。
相关经验推荐
- 如何自制中药美容面膜？怎样自制美容护肤面膜？
- 婴幼儿调味品高度强调营养、健康，他们能做到言行一致吗？
- 糖醋蒜好吃还是腊八蒜好吃 糖醋蒜和腊八蒜哪个营养价值高
- 海参的营养价值和功效 海参什么时候吃最好
- 关于在校大学生的安全问题
- “世界上最小的鸡”芦丁鸡为什么不建议养？已经被国家禁止养殖了吗
- 垂耳兔为什么不能养，垂耳兔为什么不能养死了
- 灭黄鼠狼最好用的方法 养鸡场怎样消灭黄鼠狼
- 关于养蚕的传说大概
- 胡椒木的养殖方法