夏威夷果好吃又受欢迎 ， 街边的糖炒栗子常常都会有人排长队购买 。夏威夷果的热量其实是比较高的 ， 所以不建议大批量使用 ， 特别是需要减肥的女生 。但是偶尔吃上几颗还是可以的 ， 夏威夷果的做法也很多 ， 炒、煮、炖逗非常适合 。下面我们就来看看夏威夷果的功效与作用吧 。
夏威夷果的功效与作用一、夏威夷果的功效与作用
夏威夷果的营养价值很多 ， 丰富的脂肪蛋白质 ， 让我们的筋骨变得更加强健 ， 养胃促进肠道健康 。夏威夷果有很好的活血行血作用 ， 适合孕妇吃的同时还可以健身壮骨 ， 夏威夷果会让骨盆发育更加好 。夏威夷果提供人体的基本能量 ， 可以消除疲劳让机体恢复能量 。二、夏威夷果的食用方法
夏威夷果可以有很多食用方法 ， 炒夏威夷果是最最常见的一种 。但是因为夏威夷果不适合一次性吃太多 ， 因此最好还是和其余食材相互搭配来食用 ， 例如搭配肉类或者煲汤也可以 。夏威夷果还可以打碎成为夏威夷果泥后做成夏威夷果味道的甜品 。
三、夏威夷果的食用注意
【夏威夷果的功效与作用 夏威夷果的功效与作用及禁忌】夏威夷果的热量很高 ， 十颗夏威夷果相当于一碗饭 ， 可以说热量可见一斑了 ， 因此不适合减肥人士或者对热量有控制需求的人当零食吃 。同时夏威夷果的糖分较高因此 ， 不适合血糖高的人例如糖尿病人食用 。而且夏威夷果不怎么好消化 ， 所以一次性如果吃过多的夏威夷果 ， 容易出现不消化的胃部不适问题 ， 这一点也是要注意的 。
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