6.晨运不宜空腹
运动需要消耗能量，而早上醒来 ， 人体储存的能量不多，并不能满足运动的热量消耗 。如果不及时进食 ， 空腹运动，运动时间长的话，会造成肝糖原贮备不足，血糖大量消耗，导致低血糖 ， 可能会出现头晕、心慌、眼黑等症状 。
7.运动后要控制饮食
运动消耗能量会使得人在运动过后感觉饥饿，这时如果没能克制住而大量进食 ， 就会白费了所有的努力 。但如果实在想吃东西，可以吃一些水果或蔬菜 。
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