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醋是一种很常见的调味食物,醋不仅可以改善食物的味道,海域很多的养生功效 , 但是喝醋也有许多要注意的地方,那么怎么喝醋减肥最有效果?喝醋减肥的食谱有哪些?喝醋减肥也是需要掌握方法的,有不少食谱能起到不错的减肥效果,下面就来详细了解吧 。
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1、喝醋减肥的食谱
1.冰糖醋方
原料:冰糖150克,香醋250克 。
做法:将冰糖捣碎,放入瓶内,倒入香醋浸泡至溶化 , 即可服用 。
服法:每日三次,每次(饭后)服10毫升 。
功效:减肥瘦身,消食降压 。
适用:肥胖症、高脂血症、高血压 。
2.花生醋方
原料:花生米300克,香醋500克 。
做法:将花生米洗净,晾干,放入瓶内 , 倒入香醋密封,浸泡8-10天 , 即可食用 。
服法:每天一次,每次早餐空腹食花生米10-15粒 , 连服3个月 。
功效:清血脂、祛脂肪,减体重 。
适用:肥胖症、动脉硬化、高脂血症等 。
3.蛋醋减肥方
原料:鸡蛋1个,香醋浸蛋液500克 。
做法:将鸡蛋洗净,整个放入大口瓶中,倒入香醋浸蛋液密封,浸泡30-35日,待蛋壳完全消失,只留一张薄皮时,用干净筷子捅破,拌匀混和,即可食用 。
服法:每日一次,每次一盅醋蛋液与一杯凉开水混合后服用 。
功效:减肥瘦身 , 祛祛斑润肤 。
适用:肥胖症、面部黑斑 。
4.黄豆醋方
原料:黄豆250克,香醋500克 。
做法:将黄豆洗净后,放入锅内用文火炒至熟香,待冷却后放入瓶内 , 倒入香醋浸泡10天 , 即可服用 。
服法:每日2次,每天随量食用 。连服3个月 。并配合节食,有良好的瘦身效果 。
功效:瘦身降脂、消积降压 。
5.洋葱醋方
原料:洋葱200克,香醋80克 。
做法:将洋葱与醋一起搅拌来吃 。
服法:早晚各吃一次,每次大约吃60克,如果觉得太多,可改为一天吃一次,但见效的时间会相对长,同时维持营养均衡的饮食 。
功效:增加皮肤弹性,利尿排毒,达到瘦身的效果 。
6.红薯醋方
原料:红薯500克,香醋80克 。
做法:将红薯洗净,切成滚刀块 , 放入锅中,加入适量清水煮至八成熟时 , 在倒入香醋一直煮至熟软,即可食用 。
服法:每天1剂,分2-3次食用 。
功效:瘦身通便,利尿消肿 。能保持人体动脉血管的弹性 , 防止心血管脂肪沉积及动脉粥样硬化的发生 , 减少皮下脂肪,对人体有良好的健美作用 。
适用:单纯性肥胖症,急慢性肾炎所引起的水肿 。
7.食醋减肥方
原料:米醋20克/剂 。
用法:每日2次,饭后喝一次 。
适用:高血脂症,肥胖病 。
8.醋蛋减肥方
原料:鸡蛋1个 , 香醋浸蛋液500克 。
做法:鸡蛋洗干净 , 整只放入大口瓶中 , 倒入香醋浸蛋液500克 。然后,将瓶口密封置于阴凉处,30天后 , 蛋壳消失 。用筷子将蛋皮捅破 , 搅拌均匀 。
服法:每日2次,每次20克香醋蛋液+20克凉开水混合饮用 。
功效:去斑 , 减肥 。
9.花生醋减肥方
原料:花生米400克 , 香醋500克 。
做法:将干净的花生米放入瓶内,倒入香醋浸泡 , 将瓶口密封 。阴凉处放一周 。
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