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按摩基本上人人都会，不过平时我们按摩基本上不知道什么手法，但依然能够缓解疲劳 。而对于需要用按摩来治疗一些病症的伙伴，那么就需要专业的按摩人员来按了 。据说进行淋巴按摩能够减肥瘦身，那么如何进行淋巴按摩能瘦身？经络淋巴按摩动作有哪些？
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1、淋巴按摩瘦身方法
淋巴是从末梢向另一端流动的物质，因此淋巴按摩要顺着淋巴液的流动方向 ， 从远离心脏的末端部分向各淋巴结方向进行按摩 。一般建议在洗完澡等血气运行顺畅的时候进行按摩，效果会更佳 。但在用餐后或饮酒后、身体不舒服的时候就不太适宜 。一般按摩3～5下为一次 ， 一日共按摩3～5次 。经络淋巴按摩是促进身体淋巴流动顺畅，使身体由内而外变美的好方法 。经络淋巴按摩，不仅可以消除身体不适等症状，还可以瘦身减肥 。
一、收紧小腿肚 ， 变身细腿美人
动作1
双手拇指放在脚掌上 ， 弯曲脚趾 ， 用力按压脚掌第二根脚趾和第三根脚趾之间延长线上凹进去的地方 ， 按压7秒钟后放开手指 ， 停止7秒钟 。这样重复该动作3～5次 。
动作2
双手手掌放在左脚上 ， 用手掌从脚踝到腿根向上进行按摩，一只脚按摩3～5次，双手要同时进行按摩 。右脚也做同样的动作 。
动作3
双手放在小腿内侧上，用双手拇指从脚踝到腿根向上进行按摩，一只脚按摩3～5次 ， 双手要同时进行按摩 。右脚也做同样的动作 。
二、练出完美臀部曲线 ， 穿紧身牛仔裤也毫无压力
动作1
右手放在右腿的腿根上 ， 右脚向前抬高踢出，然后向后踢 。这个时候，用右手手掌抓住大腿根上的肉向上提拉，提升臀部线条 。左手和左腿也做同样的动作，左右各做5次 。
动作2
双手手掌放在大腿腿根上，一边左右摆动腰部，一边用双手手掌抓住大腿根上的肉向上提拉，提升臀部线条 。左右各做10次 ， 要有意识地提拉臀部线条 。
动作3
双手手掌稍稍弯曲，中间部分微微隆起 ， 一边左右摆动腰部，一边用双手手掌敲打大腿根到臀部的部位，左右交互敲打10次，有节奏地进行敲打 。
【如何进行淋巴按摩能瘦身？经络淋巴按摩动作有哪些？】三、练出纤细紧致的手臂
动作1
左手手掌放在右手手臂上，顺着腋窝淋巴结的方向进行按揉 ， 同时右手慢慢向上抬高 。一只手做3～5次，换一只手动作不变 。
动作2
左手抓住右手手臂，用手指捏手臂上的赘肉 。一只手做3～5次，换一只手动作不变 。
动作3
左手手掌稍稍弯曲，中间部分微微隆起，用力敲打右手手臂 。一只手做10次，要有节奏地进行敲打 。
2、什么是运动减肥
运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的 。通常运动量越大，运动时间越长 ， 消耗的糖和脂肪越多，最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等让自己变曲线身材 。
几种最潮的减肥运动
最刺激的运动——蹦极
蹦极是一种非常刺激的户外运动 。跳跃者站在约40米以上桥梁、塔顶、高楼、吊车甚至热气球上，一头绑住脚，另一头被固定在桥梁或高楼等上面，双腿并拢，头朝下跳下去 。在往下跳时，极大的落差会让人揪紧心脏，感觉“死去”一样 。当到达最低点时橡皮再次弹起 ， 人被拉起，随后，又落下，反复蹦跳后，人们就会享受到一种“自由落体”般无拘束的痛快 。
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