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对于想要减肥的小伙伴来说吃东西是最需要关心的一件事情了，因为很可能就因为没有控制住嘴巴而导致又长胖一圈或者减肥反弹 。实际上合理利用饮食不仅不会长胖反而有利于瘦身 。那么怎么吃才能够减肥瘦身？减肥要养成什么饮食习惯？
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1、健康减肥饮食
Q：好想吃香浓的巧克力哦 ， 可是，这热量……
A：想吃高热量食品?可以!留到12点以后吧，传说中的灰姑娘变身时刻 。午夜12点到凌晨2点之间进食最不容易发胖 。解密：因为符合人体生物钟的缘故 。夜里 ， 脉搏和体温开始降下来，吸收功能减弱 ， 自然吃什么都不长肉了!但是这种方法对身体还是有一定的影响，生物钟自然稳定地调节人体各部分机能，一旦打乱了生物钟就会使内分泌出现异常 。长时间如此 ， 则会引起精神不振 。
推荐窍门：平时还可以通过吃些鸡蛋清来补充蛋白质的部分，全麦无糖低脂的面配上一些水果营养就足够了 。但水果也不能多吃，否则也会面临“大胃”的危险 。所以关键秘诀就是维生素+蛋白质 ， 外加些运动，接下去就等着自己的体重往下降吧!
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