注意事项：
1、针灸减肥应该根据个人体质来进行，去正规的医院让医师为你制定专业的针灸减肥计划，这样才能够让你达到目的 ， 而不是因为盲目减肥而对损害身体 。
2、针灸期间要注意自己的饮食 ， 避免高热量高脂肪以及一些油腻的食品，应该选择清淡有营养的食品，可以参考专业的针灸减肥食谱 。
2、瘦小腹的运动
1、轻拍小腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)，拍打一次为一个节拍，共做四个八拍 。
2、横向转胯：自然站立，呼吸自然 ， 全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左→前→右→后→左这样做横向圆形转动，转动一圈为一拍，共做二个八拍;然后使胯部向反方向做由右→前→左→后→右横向圆形转动，也做二个八拍 。
3、摩腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍 ， 共做四个八拍 。
4、轻揉脐腹：自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松 ， 双掌掌心向内相叠放置于脐腹部 ， 然后按顺时针方向轻揉脐腹部，轻揉一圈为一拍，共轻揉二个八拍后;然后再逆时针方向轻揉二个八拍 。
5、侧向扭胯：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左→右→左这样做左右扭动，扭动一次为一拍，共做四个八拍 。
6、腹式呼吸：自然站立、平坐或者仰卧均可 ， 呼吸自然 ， 全身放松，稍用意想着脐腹部，然后进行腹式呼吸：气时小腹稍微向内收 ， 同时前后女性私处也稍向内缩紧;气时小腹稍微向外鼓，同时前后女性私处也稍向外吐 。如此一次呼吸为一个节拍，共做四个八拍 。
7、圆周运动：起立，做一些更大幅度的运动 。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动 。然后 ， 臀部也以同样的方式做圆周运动，顺时针和逆时针分别做3次 。
8、臀部按压：坐在椅子上 ， 将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背 。重复3次 ， 然后将臀部向左右移动 。如果感到血液流动速度加快，这是身体接受信号的标志 。
【到底什么是针灸减肥？针灸减肥真的有效吗？】
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