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相较于肉食，水果蔬菜的热量大多都比较低，并且不少都富含水分、膳食纤维等成分，对于排毒减肥有不少的作用 。当然了并不是说蔬菜水果的热量比较低就可以大吃特吃，合理饮食依然需要遵循 。那么瘦身的水果蔬菜有哪些？哪些蔬菜水果有减肥的作用？
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1、瘦身的水果蔬菜
最瘦腰水果——草莓
【瘦身的水果蔬菜有哪些？哪些蔬菜水果有减肥的作用？】 热量：30大卡(100克可食部分)
草莓好像不常出现在果蔬减肥的“先锋队伍”中，可减掉腰部“游泳圈”就属它最厉害了!这全都要归功于草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质 ， 它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松成为小“腰”精 。在这个以瘦为美的季节，想要快点瘦下来，还可以试试目前受到很多瘦身达人热捧的营养减肥餐，营养减肥餐不同于普通的减肥药 ， 它是一种运动补济，高效安全对人体无任何副作用 。其中以最经典的瘦立美为代表，不但可以加速脂肪的燃烧，每天能减半斤以上，还可以彻底改善易胖体质，促进新陈代谢，100%不反弹 。
最瘦脸蔬菜——芹菜
热量：11大卡(100克可食部分)
一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量 。这样，消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量，真称得上是“越吃越瘦”啦!
最瘦腿蔬菜——白萝卜
热量：21大卡(100克可食部分)
就像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样，大腿也是人体用来储备能量(能量食品)以备不时之需的“仓库”，所以特别容易堆积脂肪 。深受其苦的姊妹们，多吃些白萝卜吧！它含有的辛辣成分芥子油(油食品)，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用，“避免脂肪在皮下堆积”这个功能可是哪种蔬果都比不上的！对付大腿脂肪是最合适不过的了 。
最瘦腹蔬菜——番茄
热量：19大卡(100克可食部分)
常常见到有的女孩，从背后看腰肢婀娜，可从侧面看前面怎么会凸出个小肚腩 。这就怨不得脂肪了，有这种情况往往是因为肠道中堆积了太多的废物 。这时候，去油力超强的番茄就要大显身手了！它所富含的食物纤维 ， 可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外 。在饭前吃一个番茄 ， 更可以阻止脂肪被肠道吸收，让你再也没有小肚腩的烦恼 。
最瘦背水果——葡萄柚
热量：33大卡(100克可食部分)
哪个女孩子想被人形容成“虎背熊腰”呢！但背部和肩膀厚厚的女孩还真为数不少 ， 而且这个部位的赘肉还特别难减 。其实，知道了原因再“下手”，就容易多了 。背部赘肉的增加大多是因为体内血糖(血糖食品)被吸收，进而转变成脂肪，因此，想减掉它们就要从“糖”入手 。这时，选择葡萄柚是再合适不过的了 。它不但热量极低 ， 而且富含的特殊“酶”能影响人体吸收糖分的方式，使其不再轻易地转化成脂肪 。
最刮油的食物——柠檬
热量：35大卡（100g克可食部分）
柠檬能帮助人体溶解多余的脂肪 ， 清除身体器官（肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤）的废物和毒素，净化血液 ， 改善血质，促进新陈代谢，使脂肪分解加快，能更好地排出体内 。用柠檬帮助消脂，完全排清体内的毒素只要短短的5到7天哦 。
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