文章插图
莜面主食和莜面糊糊哪个含糖量低一些？莜面主食含糖量低一些 。
我一般用莜面做疙瘩汤多一些，或者和白面和一起做大蒸饺，莜面的味道很独特，有一种特殊的香味 。
莜面属于燕麦面，它和白面比具有低脂肪，低糖，高蛋白，高纤维营养全面的特点，有很强的饱腹感 。
而莜面糊糊是复合型食品，它是由小米，红薯 ， 莜面和水，盐熬制而成，由于加了小米和含糖量高的红薯含糖量肯定要比纯莜面食品要高一些 。
莜面对减肥的人士有帮助的，可以适量作为辅助食品 。
玉米面饼子含糖高吗？不高 。相对于其他的谷物来说 ， 玉米的含糖量较低，但它本身也属于是淀粉类的谷物，所以相对于其他的非谷物类的食物，含糖量还是较高的 。含糖指的碳水化合物 。玉米面中含淀粉比较高 。其实，玉米只是粗纤维多 ， 不是含糖量少 。老玉米的含糖量比大米低2.3% ， 但它的粗纤维大约是大米的九倍 。
鲜玉米含糖量为22.8%；干玉米含糖量为74.7%；玉米面含糖量为73.1% 。主食当中，玉米的含糖量较低，但玉米相对于其他的主食的营养价值是最高的 。
除了番茄 ， 还有什么含糖量低且饱腹感强 ， 适合打汁的百搭蔬菜呢？是的，番茄的确是个首选的打浆蔬菜原料 。不过，除了它还有很多可以用的原料 。
——比如说 ， 黄瓜很适合和绿叶菜、甜瓜等一起打浆 ， 出来的效果是淡绿色、清香味，能压制绿叶蔬菜的青草味 。一起打出来的蔬果浆，含糖量低，但很好喝 。绿叶菜可以选择小白菜、奶白菜、鸡毛菜、上海青、菜心等没有突出味道的品种 。如果家里有不爱吃青菜的小朋友，可以考虑给他/她打黄瓜+甜瓜+小白菜之类的蔬菜浆喝下去 。
——比如说，味道清淡的大白菜很适合与香甜味道的南方水果一起打浆 。大白菜不苦不涩，本身有淡淡的甜味，不抢其他食材的风味 。大白菜+菠萝+百香果，味道别致又香甜 。大白菜+荔枝/桂圆/红毛丹+柠檬汁 ， 味道也不错 。
——比如说，荸荠很适合与多种清爽水果一起打浆 。荸荠+梨+柚子 ， 或者荸荠+鲜枣+酸橘，味道清爽 ， 口感清凉，润嗓子的感觉很舒服 。
——比如说，胡萝卜先蒸煮熟，再和黄色水果一起打浆 ， 效果很不错 。蒸熟的胡萝卜质地稠厚，胡萝卜+芒果/木瓜/柑橘等一起打浆的时候，颜色非常协调，还能通过配合水果来压制胡萝卜的特殊味道 。
这些蔬菜价格都不贵 ， 和水果配合之后，还能降低混合汁的含糖量和热量 ， 不如赶紧试试吧 。
哪些蔬菜含糖量低？【含糖量低的主食？含糖量低的主食物】低糖蔬菜：一般指含糖量低于5%的蔬菜
?1％：南瓜、紫菜、生菜
?2%：菠菜、芹菜、小白菜、小青菜、西红柿、冬瓜、黄瓜
?3%：大白菜、青菜心、韭黄、豌豆苗、茄子
?4％：绿豆芽、油菜、韭菜、春笋、茭白、花菜、空心菜、扁豆
?5％：小葱、青蒜、辣椒、丝瓜、韭菜花
那这些蔬菜不仅还有丰富的营养素还含有较高的膳食纤维，有助于减缓血糖升高和对于肥胖和有助于帮助减肥 。对于需要控制血糖的人都有非常好的优势 。
平菇含糖量高吗？平菇的含糖量不高.可以考虑多吃一些,可平菇里的油要少放一些,因为平菇很会吸油的.建议吃后测一下血糖比较好.平菇的糖类因子是0.04,就是说100克平菇中含糖4克.
相关经验推荐
- 秋天有哪些成熟的水果
- 含羞草有毒吗 手摸含羞草有毒吗
- 支气管炎吃金桔和冰糖有用吗 冰糖金桔的禁忌
- 怎么查询自己的身份证号码
- 卧蚕指的是什么
- 甘蔗冰糖雪梨水的功效 甘蔗冰糖雪梨糖水孕妇能喝吗
- 香榧子的黑衣能吃吗 香榧子的黑衣的功效
- 账户被封和账户冻结区别
- 95577是什么银行？
- 喝了凉的五味子茶怎么办 如何解决喝了凉的五味子茶