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对于针灸这项国粹相信伙伴们都比较熟悉，可能没有使用过但也了解一些 。而针灸的作用很多，在减肥方法同样也有作用 。但针灸与运动等减肥方式不同，针灸减肥可能会产生比较严重的副作用 。那么针灸减肥的副作用包括哪些？针灸减肥方法适合哪些群体？
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1、针灸减肥的副作用
针灸减肥在中医中是一种绿色安全有效的减肥方式 ， 通过专业医师对肥胖者的减肥穴位进行针刺，从而达到抑制食欲 ， 或是调节内分泌的状况，从而实现减肥效果 。但是如果针灸不当的话，针灸减肥的副作用可以相当严重的 。针灸不当会损伤一个人的内脏，甚至是威胁生命 。所以在进行针灸减肥的时候一定要注意和警惕针灸减肥的副作用 。
针灸不当可能损伤内脏
据调查，目前许多生活美容院都存在着针灸减肥的项目，她们往往打着“快速减肥”“一针见效”的广告语来招揽顾客 ， 但实际上，在生活美容院里进行这种针灸减肥是完全不合法的 。因为因针刺不当，引起心、肺、肝等内脏损伤情形均有发生 。另外 ， 银针插入人体穴位后，可能会碰破毛细血管，所以如果在重复使用时，银针没有经过充分的高温高压消毒，患者间很容易互相传播血液类、乙肝等疾病 。
针灸减肥不卫生感染传染病
在一些针灸减肥场所没有严格按照“一人一针一穴”的基本原则，用完后立即丢弃;也没有必要的消毒设备 ， 如果使用非一次性的针灸针，那么每扎过一个穴位，就应该将针收起浸泡，再进行高温高压消毒，这样才能杜绝传染病通过针灸针传播 。仅靠消毒液浸泡不能解决问题 。这种情形，感染传染病的危险相当大 。
针灸减肥不当晕针昏迷
没有效果最多是浪费了钱财，耽误了时间，最可怕的是“扎出事”来 。在进行针灸减肥时 ， 腹部的针不能进得太深 ， 否则可能会伤到脏器 。尤其是对腹壁薄的年轻女性，更应多加注意 。另外，针灸师还应该有处理诸如晕针、滞针、弯针、折针等异常现象的能力 。没系统学过解剖学、针灸学，匆忙上阵的“针灸师”，或许对以上情况根本没有了解，他们的技术水平不仅让人怀疑，还未免让人害怕 。
针灸减肥方法适合20～50岁的中青年单纯性肥胖者，针灸减肥并不是万能的，所以在进行针灸的时候，要注意去专业的中医针灸减肥机构，这样才会有保障，才会避免一些针灸减肥的副作用 。
2、蔬果排毒减肥方法
蔬果排毒减肥
早餐：任何新鲜水果(份量不限)+无糖果汁一杯
午餐：任何蔬果(份量不限)+无糖果汁一杯
晚餐：任何蔬果(份量不限)+番茄汁半杯
沙律酱会致肥 ， 吃沙律当午餐是很多小姐减肥选择的方法，以为吃一个菜沙律比吃碗鱼蛋米粉热量低好多，没错!如果是净食生菜不加酱汁的话 。其实沙律的热量高过一碗米饭的热量，因为伴菜的酱料很油腻，一茶匙橄榄油有40～50卡路里 ， 而一碗青菜却只是25个卡路里 ， 可以想像到蛋黄酱、千岛酱有多油腻 。所以下次吃沙律时略嫌青菜味道寡的话，最好是加柠檬汁调调味，这样不会太肥而又有味觉享受 。
野菜排毒青汁
提起食药减肥，大家都心有余悸，怕有副作用 。至于饮减肥茶就不用怕了，其结果只是泻肚子 ， 这样还可因祸得福，而达到减肥兼秀身效果，不过切勿饮得太多，否则有可能因脱水而晕倒 。
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