?。?）芹菜
芹菜是经典的瘦身食物，大家都知道芹菜的排毒作用非常的好，而且营养也是非常丰富的 。芹菜含有的膳食纤维非常的多，在食用芹菜的时候可以促进口腔的活动，通过咀嚼带动脸部运动 。芹菜的食用方法有很多，可以煮着吃也可以直接生吃 。另外 ， 芹菜含有很丰富的铁元素，吃芹菜可以帮助补血，不仅令你脸变小 ， 还可以让你气色好哦！
?。?）胡萝卜
可能有很多的美眉会不喜欢吃胡萝卜，但是想要瘦脸的话，胡萝卜真的不可错过哟 。你可以直接将胡萝卜榨成汁喝 ， 加些蜂蜜进去味道会好一些 。胡萝卜的营养非常的丰富，当中的大量维生素可以促进身体新陈代谢，加快血液循环，排出体内废物，改善肤质，还能瘦脸 。
?。?）纳豆
纳豆是来自日本的经典食物 ， 在日本，纳豆是早餐中经常见到的食物，现在在日本虽然有蛮多年轻人不喜欢吃纳豆 ， 但是纳豆对于瘦身有帮助 。纳豆当中含有大量的钾，常吃纳豆可有助延年益寿 。有关的研究实验表明 ， 纳豆中的蛋白质和一般大豆中的蛋白质不同，纳豆中的蛋白质可溶并且会产生氨基酸，而一般大豆的蛋白质是不可溶的 。
?。?）小鱼干
小鱼干是一种味道非常好的食品 ， 饮食瘦脸不妨多买些柴鱼或者是刎仔鱼来吃，这些小鱼干当中都含有很丰富的钾元素，对瘦脸有益 。小鱼干有一个大好处就是烹饪的方法比较自由，你可以炒着吃，也可以蒸着吃，或者是煮成汤吃 。最关键的就是，这些烹饪的方法都可以很好地保留小鱼干的营养 。
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