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最刮油的十种家常菜？大虾炖冬瓜 。冬瓜吃起来的饱腹感很强，而且营养非常丰富，而虾肉含有非常多的蛋白质 ， 既能够补充营养，还不会长胖 。
清炖白菜豆腐，口味清淡，而且白菜和豆腐含有非常多的营养，吃起来也能够清油解腻，并且它们的鲜味也很浓 。
萝卜丝炖大虾 。萝卜也有通气促消化的作用 ， 而大虾也含有非常丰富的蛋白质，吃起来饱腹感强，还不会长胖 。
酸辣海带鸡蛋汤 。海带的营养丰富，吃起来的饱腹感还非常强，特别减肥刮油 ， 适合肥胖人士食用 。
荷兰豆炒虾仁 。荷兰豆含有人体必需的氨基酸等物质，多吃荷兰豆对身体非常好，有着润肠通便、美容瘦身等功效 ， 而虾仁热量非常低营养非常高，这道菜多吃也不会胖，还能增加营养 。
【吃什么刮油？吃什么刮油最快】豆芽炒韭菜 。韭菜富含膳食纤维，多吃不会长肉，有着调理肠道等功效，豆芽的热量很低 ， 搭配韭菜清爽不油腻 。
芹菜木耳炒百合 。芹菜也富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，多吃芹菜不会长肉 ， 对身体十分有益 。而百合有美容、安神等功效，这道菜低热又营养高，简单一炒清爽又解腻 。
蒸茼蒿 。茼蒿含有丰富的粗纤维 ， 多吃茼蒿可促进排便，让身体无负担，它还有安神等功效，常吃对身体有益 。蒸茼蒿是最简单的做法 ， 也很好吃，清爽解腻 。
炒杏鲍菇 。杏鲍菇肉质肥肉、味道鲜香，热量低 ， 多吃不怕长肉 。杏鲍菇很好做菜 ， 随便一炒就好吃 。
爆炒洋葱 。洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解 。洋葱几乎不含脂肪 ， 故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化 。
十大刮油蔬菜？1、泡山椒
这对于很多爱吃辣的宝宝应该是很特别的福利吧，泡山椒的口感很劲爽，在吃饭的时候完全可以拿来当做下饭菜，泡山椒虽然作为一种配菜 ， 但其实很多人还总是喜欢拿来当做零食吃，泡山椒因为口感酸辣，其中含有的辣椒素帮助燃烧脂肪 ， 所以平时多吃一些，刮油效果很棒 。
2、黑巧克力
并不是所有的巧克力都是高糖分和高热量的，毕竟市面上的很多巧克力都是如此，巧克力是女生们又爱又恨的零食，醇香的口感让人很留念，但生怕长肉又让人很是郁闷，但没必要这样，想吃巧克力就选黑巧克力来吃，它比普通的巧克力糖分和热量都要低 ， 另外多吃还会帮助分解脂肪的 。
3、酸奶疙瘩
相信大家不止一次在电视上看到热巴狂安利这种零食了，酸奶疙瘩它和酸奶不同，它是融合了所有酸奶原材料的精华，成分更纯 ， 所以含有的活菌成分也就更加丰富，另外它的含糖量不高，我们平时用作零食来吃，完全能帮助我们的肠胃消化和加速代谢 。
吃萝卜刮油是真的吗？是真的 。因为在白萝卜中有一种名为淀粉酶的物质，能够有效地分解食物中的淀粉 ， 脂肪和糖，减少它们在体内停留的时间，起到刮油解腻，排除宿便的作用 ， 所以在冬季经常食用白萝卜还能够把小肚子瘦回去哦
吃什么食物刮油减肚子？在生活中可以适当的吃一些紫菜，芝麻，香蕉，葡萄，红薯，山楂，燕麦，竹笋 ， 这些食物里面都含有着丰富的膳食纤维 ， 矿物质以及维生素，能够清除体内多余的油脂，对人的身体健康都是非常有利的，如果想要减肥，也是要通过一些合理的运动配合饮食综合治疗，能够起到健康减肥的目的 。
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