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当家庭中增添了一个新成员的时候 ， 应该是最令人高兴的事情，但是有些妈妈在高兴之余，往往还在为自己的身材的变形而发愁，因为在怀孕期间，要满足胎儿的生长需要，从而摄取了过多的营养，在产后，为了更好的调理身体，让乳汁更多的分泌，也是吃了许多营养丰富的食物，导致身材变形的严重 。那么，可以采取身体方式进行减肥呢？
分娩后要尽早参加健身锻炼，搭配合理的营养调理和母乳喂养是防止产后肥胖的有效方法 。哺乳期营养过剩或活动量减少会导致肥胖，所以，哺乳期进行适宜的体育锻炼，好处不仅在当时 ， 更有益于终生 。
最适合产妇减肥的方式是运动减肥 ， 其中以散步行走为最佳 。孕期的最佳运动就是散步行走，产后形体恢复阶段 ， 最佳运动仍然是步行 。步行时最好穿上负跟的形体训练鞋，穿上后会有效改善怀孕引起的骨盆前倾，提臀收腹，形成挺拔体态，使运动死角——小腹得到锻炼 ， 还可以促进肠道蠕动，增加排便次数，这是目前效果最好最健康的产后塑身方法，对身体有益无害 。产后能正常走路就可以使用，越早使用，效果越好 。
【哺乳期妇女怎么健身好 哺乳期妇女怎么健身？】减肥药主要通过人体少吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢 。哺乳期的新妈妈服用减肥药 ， 部分药物会从乳汁里排出，这样就等于宝宝也跟着吃了大量药物 。新生婴儿的肝脏解毒功能差 ， 大剂量药物易引起宝宝肝功能降低，造成肝功能异常 。所以，产后减肥服用减肥药更不可取，减肥饮品也要谨慎选择 。
在哺乳期进行健身是非常有必要的，但是一定要注意方式方法，不合理的、不健康的健身的方法绝对是不可取的 。想要让体重减下去，也不要吃减肥药 。最好是进行母乳喂养，再加上适当的运动，这样才是最健康的减肥的方式 。
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