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随着现在环境越来越污染，健康问题已经引起了全世界的关注，所以日常生活中我们都喜欢，用一些食疗的粥，来缓解我们身体的疲惫感 ， 在季节交替的时候，也会做一些祛湿粥，来驱赶体内的湿气，年会制作祛湿粥吗？下面就将祛湿粥的做法介绍给大家 。
1、薏米红枣粥
做法：薏米半碗，红枣10颗，冰糖少许 。将红枣洗净，去核，并在枣皮上划刀口，以利于味道进入粥中；将薏米洗净，用清水浸泡2个小时；将泡好的薏米与红枣放入锅中，加入清水大火烧开，水沸后转小火，熬煮30-40分钟，熬煮过程中注意用勺子搅拌，以防粘锅；熬好后关火，加入几颗冰糖，还可按照个人喜好加入桂花、蜂蜜等，冰糖彻底化后即可盛出食用 。
功效：薏米是良好的祛湿利水食材 。薏米能健脾益胃，补肺清热 ， 去风渗湿 。红枣是滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药 。
2、茯苓粥
做法：取粳米100克，淘净；粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中 ， 加入适量水，调至武火将水烧沸 ， 水开后转用文火熬至糜烂，然后加入盐、生姜粒若干，搅匀即成 。每天早晚各服用一次 ， 根据口味可加入红糖 。
功效：长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效，对于慢性肝炎也有一定的疗效 。
3、薏米红豆粥
做法：薏米30克，红豆15克，冰糖适量 。薏米、红豆洗净后浸泡25分钟，然后将其捞出放入锅中，添加适量清水，猛火煮开后用慢火熬至薏米烂熟 ， 做好后，可加少许冰糖调味，会更加甜美 。
功效：能够祛除体内的湿气，健脾胃，非常适合春季体内湿气较重的人食用 。
4、参芪粥
做法：黄芪15克 ， 党参15克 ， 炒薏米60克 ， 炒扁豆15克，红枣2个 ， 大米100克 。先将薏米、扁豆炒至微黄 ， 红枣去核 ， 用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内 ， 加水煎汁 。药汁熬好后 ， 去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥 。
功效：黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿 ， 做成能够养胃的粥 ， 可补中益气，健脾祛湿，缓解湿盛带来的身体不适 。
【祛湿粥的做法有哪些 祛湿粥的做法大全】以上就是几种不同的祛湿粥 。红枣是主要用来补血的 ， 薏米红豆，可以帮助我们消化调节我们的胃 ， 他们不仅仅可以做成粥类，也可以做成各种豆浆，长期的使用，对我们的身体有很大的帮助 。
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