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吃什么排湿气最好最快？要去除体内水分，可以吃以下食物:第一 ， 薏苡仁具有消肿、健脾、祛湿的功效，是日常生活中最常用的防湿药物 。煮薏苡仁红小豆粥饮用时防潮效果更好 。其次，白扁豆富含碳水化合物、蛋白质和微量元素，具有健脾利湿、止泻的功效 。第三 ， 茯苓具有利尿、健脾祛湿的功效，茯苓饼具有良好的祛湿功效 。
吃什么祛湿最快？什么是湿气？中医认为，凡是由外部侵入的或者因脾胃脏腑功能失调而导致的，具有重浊，粘滞、趋下特性的致病因子，均称之为湿邪 ， 也就是我们常说的湿气 。
其实，湿气也是分等级的
一级湿毒：在皮表
症状：长湿疹，头脸油腻、长痘
二级湿毒：在肌肉
症状：酸、困、累、乏，如肩颈肥厚，腰酸
三级湿毒：在骨骼
症状：肩周炎 ， 肩痛 ， 颈椎劳损等
四级湿毒：在脏腑
症状：脾胃虚弱、便秘、痰多
湿气有一部分来源于熬夜和不良的生活习惯，熬夜和日常不良饮食习惯对身体的伤害我们都懂 ， 所以食补和食疗日常调理对快节奏生活的年轻人来说可行性是真的不错！
日常生活中少吃或者不吃冰镇食品及饮料，不吃油腻食物，抽时间多锻炼身体，注意穿衣保暖避免寒气来袭!我们身体9点到12点这些时间段自动调整，把身体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出 ， 所以，不要熬夜，你的身体湿气就不会重！
其次，食补 ， 是我们先辈流传下来的去湿气的重要手段之一；很多人都知道薏苡仁是祛湿的宝物，殊不知薏苡仁加上赤小豆，更是“祛湿”利器 。
【中医推荐祛湿排毒小经方——赤豆无湿茶，祛湿排毒 ， 利水渗湿，拥有健康身体】
准备：薏苡仁 ， 红豆，赤小豆，大麦，橘皮，苦荞，芡实，栀子，甘草配制成茶包，用开水冲泡五分钟 。材料都是可以祛湿排毒 ， 利水消肿的，坚持一个月有惊喜多多！
怎么快速有效除身体湿气？首先明白一点，湿气人人有，程度不一般 。如果没有很严重的湿气，不要随便祛湿，也不要长时间去祛湿，否则就会伤阴 。
明白了原则后，我们就要看治法，湿气擅长找帮手，风、寒、暑、热都是它的合伙人，每个人的病机不同，要注意区分 。
还有病位，湿气到底在哪？是在上焦？中焦脾胃？还是在下焦？部位不同 ， 方法不一 。
湿气非常难以祛除，素有千寒易去 ， 一湿难除之说 。尤其是往往湿热互相勾结；或寒湿互相勾结，光清热湿气就会阻碍，光祛湿就能伤阴助热 ， 所以难治 。
所以最有效的自然是用汤药，可以互相配伍，在保证治疗效果的同时不损伤身体的正气、阴液 。在这里不开方子的原因，是因为大家情况不一样，没有一个统一的标准 。市面上的泡脚、薏米赤小豆等等 ， 见效又很慢，而且应用不对也是没效果 。所以，真要有问题 ， 去找中医针对您自己开方调理，很快即可见效 。
空气除湿气最好的方法？（1）加热减湿
用空气加热器和电加热器将空气温度升高，空气的相对湿度便能降低 ， 此空气处理过程表现为等湿升温过程，空气处理前后的含湿量保待不变 。虽然单纯加热可以起到降低相对湿度的作用，但不能减少空气的含湿量 。这种方法简单、经济、运行费用低；缺点是室内温度会升高，适用于对温度要求不高的场所 。
（2）冷却减湿
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