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产后脱发多吃什么好 产后脱发严重吃什么好呢？

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产后脱发多吃什么好 产后脱发严重吃什么好呢？

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脱发现象在生活中比较常见，很多人群都会有这样的现象发生 ， 比方说肾虚的人是最明显的，此外还有产妇 ， 不少女性生完孩子之后就会有脱发的问题 ， 这让她们很是苦恼，此时就需要意识到尽快对身体进行调理的重要性，这样才能缓解或是防止脱发，那么产后脱发严重吃什么好？
有如下处方可以选用：
1、首乌30克 。鸡蛋2个，加水煮沸，鸡蛋煮熟后去壳再煮10min，吃蛋饮汤，每天1次 。
2、桑寄生30克 ， 花生60克，瘦猪肉100克，煮汤喝 。
3、黄精100克，乌鸡250克，吃肉喝汤 。
4、桑葚子100克 ， 红糖100克，煮汁，可常饮 。
【产后脱发多吃什么好 产后脱发严重吃什么好呢？】此外还需要补充以下几种营养成分：
1、补充铁质
有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题 。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。
2、补充植物蛋白
除了因为缺铁会导致脱发以外，如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发 。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等 。
3、多吃蔬菜和水果
如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发 。蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素 。
4、补碘
有些女性虽然说没有掉发的情况出现 ， 但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘 。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外 ， 同时还具有防止脱发的作用 。
5、补充维生素E
要防止掉发，维生素e的补充不能少，它具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效 。除此之外，还能促使毛发的生长 ， 因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等 。
通过上面的介绍，大家对产后脱发严重吃什么好也都心中有数了，产妇们还是需要注意调理好身体的 ， 身体虚弱本身就存在一定的健康隐患 ， 而且哺乳期还要摄入足够的营养，才能让宝宝更加的健康，发育和成长的更好 。

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