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产妇出现脱发现象还是很正常的 ， 这是一种自然的生理现象，不过也有很多的方法可以起到缓解与预防的作用，毕竟脱发严重了对生活的影响很大，尤其是本身头发就比较少的产妇，更要保养好自己的头发，调理好身体，保障健康，那么产后脱发严重吃什么呢？
产后掉发的原因
内分泌的作用人体内的雌激素有刺激毛发生长的作用，准妈妈怀孕期间，雌激素分泌增多 ， 而分娩后体内雌激素水平明显下降，导致毛发自然脱落 。
精神因素育儿的辛苦 ， 家务琐事增多 ， 开始往往不适应，感到身心比较疲劳，影响机体的代谢功能，使头部血循环不良，致使毛发的营养供应短缺 。
产后掉发吃什么好
补充铁质：有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题 。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。
补充植物蛋白：除了因为缺铁会导致脱发以外，如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发 。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等 。
多吃蔬菜和水果：如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发 。蔬菜和水果属于碱性食物 ， 多吃这类食物能中和酸性毒素 。
补碘：有些女性虽然说没有掉发的情况出现 ， 但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘 。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用 。
补充维生素E ：要防止掉发，维生素e的补充不能少 ， 它具有抵抗毛发衰老 ， 促进毛母细胞分裂的功效 。除此之外，还能促使毛发的生长 ， 因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等 。
【产后脱发严重吃什么呢？ 产后脱发严重吃什么呢钙片】通过上面的介绍，大家对产后脱发严重吃什么也都心中有数了，合理的膳食还是很重要的 ， 尤其是哺乳期更要注意饮食的合理性 ， 多补充一些营养，既能改善自身的健康状况，缓解脱发现象，还能让宝宝更快更好的发育 。
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