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如果是肥胖会传染可能大家都觉得不可思议也不怎么理解，而这里的传染指的是两个很好的朋友如果其中一人比较胖的话那么另一人很可能也会逐渐发胖，这是有关研究得出的结论 。那么到底肥胖会传染是怎么回事？怎么才能避免自己长胖？
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1、肥胖会传染
美国的《新英格兰医学杂志》上有一篇研究报告 。研究小组对有紧密社会联系的12067人，分3组进行了32年的跟踪调查 。结果发现，在固定时间内，如果调查对象的朋友变胖，那么他本人变胖的几率增加57%；如果调查对象的兄弟姐妹或配偶变胖，他变胖的几率将增加40%或37% 。如果他有一个极其亲密的胖子朋友 ， 他变胖的几率会增大3倍！
朋友体重增加7.7公斤你会跟着胖2.3公斤
研究人员发现，如果一个人的体重增加7.7公斤，那么他朋友的体重将会相应增加2.3公斤 。
性别也与人变胖关系密切 。如果一个人的同性朋友中有人变胖，那么他变胖的几率会更大 。同性朋友中 ， 如果一个人体重增加，他朋友体重增加的几率增加71% 。
胖室友如果努力减肥，你长胖可能性会降低
也有相反结果的研究 。2010年美国密歇根大学发布一个研究结果：如果你有个胖子室友，你变肥的可能性会大大降低 。
研究对象是144名随机安排室友的大学女生 。室友体重高于平均值的实验女生，和有苗条室友的实验女生相比 ， 长肥的速度要慢得多 。前者平均增重0.5磅，后者增重2.5磅 。“关键不在于室友的体重，而是室友的行为 。”专家说 ， 胖室友更注意控制饮食、锻炼得更勤快，更加倾向于使用减肥药，这会对其他人造成潜移默化的影响 。
肥胖为什么会传染？
特别是饮食习惯，朋友间相互影响很大 。比如你身边有个胖朋友爱吃回锅肉，每次上馆子必点，你也会多多少少沾染上这个习惯 。“有些朋友还爱劝你，‘吃吃吃，只要身材不要享受有啥子意思 。”
再比如在家里做饭时，为了顾及肥胖者的口味，全家人也逐渐养成大鱼大肉的饮食习惯 。此外，饮酒在朋友圈中也是具有高度传染的行为 。
肥胖最主要的原因是多吃少动，胖子通常不爱运动，常和胖朋友在一起 ， 也会慢慢受影响 。
很多医生都发现，不少肥胖者喜欢静止性运动，比如看电视、打电脑、坐着聊天等 ， 而在这些静止性运动的同时，很多人喜欢吃零食 。如果你意志不太坚定，很容易受胖友的影响而发生潜移默化的改变 。
看到这里 ， 是不是有种马上跟自己的胖朋友绝交的冲动？别着急，也不是跟胖子做朋友就一定会变胖 。如果你坚持自己的健康生活方式，不仅自己不会变胖，说不定还能让肥胖的朋友们减肥成功 。当然减肥需要一定的耐心和自律 。下面，小编跟大家推荐10个减肥小习惯 ， 只要坚持，即使你生活在胖子堆里，也能轻松瘦身 。
多吃禽肉，少吃猪肉
畜肉、禽肉中的蛋白质是动物蛋白，为人体必需营养物质 。可是，猪肉美中不足 ， 含饱和脂肪酸多 。所以 ， 营养学家赞成多吃点鸡肉、鸭肉，并不是猪肉不可以吃，只是少吃一点猪肉，有益健康 。
菌菇类食品要纳入膳食结构
香菇、蘑菇、黑木耳等菌菇类食品，含蛋白质较一般蔬菜为高 ， 必需氨基酸比例合适，还有多种微量元素等人体必需物质，长期食用能起到良好的保健作用 。
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