文章插图
很多女性都希望自己的自己的身材能够瘦一点，所以许多女性除了会利用运动来减肥之外，还会吃一些能够帮助瘦身的水果等等，只是许多人都不清楚具体哪些水果有具有教好的瘦身效果，那么女人吃什么水果能瘦身？哪些水果吃了可以瘦身？
文章插图
1、女人吃什么水果能瘦身
(1)猕猴桃
营养成分：含丙氨酸等十多种氨基酸和丰富的矿物质、胡萝卜素和多种维生素，是含维生素C最多的水果 。营养价值：猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤氧化 ， 预防太阳照射而形成黑色沉淀，从而保持皮肤白皙 。
营养加分：猕猴桃去皮后和蜂蜜、生姜煮水后食用，除了可以美白外，还可治疗消化不良、消脂瘦身 。
(2)樱桃
营养成分：含维生素A、维生素B、维生素C、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物元素 。营养价值：樱桃营养丰富，所含蛋白质、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，经常食用樱桃能使面部皮肤红润嫩白、去皱消斑 。
(3)杨桃
杨桃含有大量的营养物质 ， 其中草酸、柠檬酸和苹果酸能够促进消化 ， 纤维素和酸素可以解内脏积热，清润肠道 ， 从而促进排便通畅 。所以，我们在大量进食后可以吃杨桃来解腻 。
(4)柠檬
柠檬一直都是MM们喜欢的瘦身水果 。它当中的维生素丰富，多吃可以舒化血管，加速血液循环 。更重要的是它能存进肠胃的消化功能，加快脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的 。
(5)橙子
橙子不但外表好看，味道鲜美，它还有很强的减肥作用呢 。这主要是因为橙子含有丰富的维生素C、钙、钾、磷、柠檬酸还有胡萝卜素等多种营养物质，而且多纤维低热量 。
女人对于自己永远没有满意的时候，就算追求美丽的心很迫切，也不能不顾方法 。今天和大家分享了一些关于冬季健康的减肥的小常识，希望能够帮助到每一个在冬季想要减肥的女性朋友 。
2、瘦身食谱
瘦腰食谱一：
材料：一个鸡蛋、3个蛋白、1菜匙亚麻籽粉、2片全麦烤面包、一片培根、一个西红柿或一个青椒 。切片、1/2杯橙汁 。
做法：
1.在碗里打鸡蛋或蛋白，加入亚麻籽粉;
2.倒入大好的鸡蛋液烹饪，再放在面包片上;
3.加培根和西红柿、青椒或其他的蔬菜;
每份热量：399卡路里、11克脂肪、900毫克钠、31克碳水化合物、6克纤维、31克蛋白质 。
瘦腰食谱二：
【女人吃什么水果能瘦身？哪些水果吃了可以瘦身？】 材料：3杯切块的长页莴笋、5个大冻虾、梨、1/3杯冻玉米粒、一杯小西红柿、一茶匙调料 。
做法：将所有材料搅拌成沙拉 。
每份热量：395卡路里、24克脂肪、38克碳水化合物、14克纤维、13克蛋白质 。
相关经验推荐
- 什么是超声刀美容
- 女人剖腹产后一个月可以做仰卧起坐吗
- 什么化妆品不能放冰箱保存
- 坏柠檬削去坏的部位还可以吃吗 柠檬放多久会坏
- 土豆长牙到什么程度不能吃 吃了发芽的土豆有什么不良反应
- 黄桃有没有绒毛 黄桃变红了还能吃吗
- 板栗有虫子该怎么去除 板栗里面的虫是什么虫
- 喝百香果水有什么危害 喝百香果有什么好处
- 生蚝几月份吃最肥最好吃 生蚝生吃还是熟吃好
- 人参果内蕊可以吃吗 人参果软了吃还是硬了吃