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为了减掉腿部的肉肉，人们会寻找各种方法 ， 今天为大家推荐的方法是喝茶，喝茶是很多人的习惯，当然不同的伙伴喜欢的茶饮类型也不尽相同，瘦腿茶就是其中一种 。瘦腿茶有很多种，不同的茶制作方法不一样，饮用方法也不同，功效当然也有区别 。
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1、五种常用瘦腿茶
1、白术瘦腿茶
材料：白术10g ， 乌龙茶3g 。
做法：将乌龙茶和白术放入杯中，倒入沸腾的开水冲泡 ， 直到冲至味淡 。
功效：健脾益胃，利尿消肿，并有降血糖的功效 。
2、洛神玫瑰花瘦腿茶
特点：燃烧体内多余脂肪、滋补养颜
忌用者：肠胃弱，手脚冰冷者
【瘦腿茶有哪些？瘦腿有哪些好方法？】配料：洛神花半勺，陈皮3克，玫瑰花半勺
作法：将洛神花和玫瑰花苞洗净 ， 用沸水500cc冲開后，浸泡10分钟便可饮用 。饮用時可加入一点蜂蜜或冰糖调味 。
3、苓桂瘦臀瘦腿茶
材料：茯苓2钱，玉米须1钱 ， 白术1钱，桂枝2钱 。
做法：将所有药材洗干净，放入砂布袋中，然后放入茶壶中，加入开水冲泡15分钟，再加少许糖即可饮用，也可直接加水煮10分钟，再加冰糖调味即可 。
功效：健脾胃，利湿消肿，可帮助排除体内多余水份 。
服用时机：餐与餐之间当茶水饮用 。
4、茯苓消肿瘦腿茶
材料：茯苓5g，白术3g，郁李仁3g，花茶3g 。
做法：将所有材料放入茶杯中 ， 倒入沸腾的开水冲泡，直至冲至味淡 。
功效：健脾消肿 ， 有效瘦腿 。
5、去湿消水肿瘦腿茶
材料：陈皮15g，车前子(包煎)15g，苍、白术各20g，桑白皮15g，茯苓20g，桂枝15g，益母草15g，厚朴10g，泽泻15g，瓜蒌20g、半夏15g、生甘草10g、丹参20g、柴胡15g、竹茹20g 。
做法：将所有材料放入砂锅中，加水煎服 。
功效：健脾利水祛湿，帮助清除体内多余水份及毒素 。
2、瘦腿的好方法
秘诀1：注意走路姿势
走姿不正确也会影响腿型 。像是走路内八，外八，拖拉等情况都是NG的！挺胸抬头收腹提臀，双臂自然摆动，走路的过程总感受腿部肌肉的拉伸才是正确的 。虽然常穿高跟鞋也不好，但是偶尔穿一次的话是可以的哦！穿着高跟鞋的时候腿部肌肉自然紧张，适当的肌肉线条会让腿部更加完美 。事后一定要记得按摩腿部，舒缓压力 。
秘诀2：抬举脚跟
没有时间坚持运动锻炼也没有关系，做一些简单的小动作也可以达到很好的瘦身效果的 。双手扶墙，脚尖踮起，脚跟腾空，然后身体下蹲，背部始终保持挺直的状态，双脚处于踮起不落下的状态，注意配合呼吸 。重复动作10次左右，每天练习 。
秘诀3：按摩双腿
按摩可以有效促进血液循环 ， 促进废旧物质的快速排出 。掌握下面这几个简单的按摩手法 ， 可以让阻塞的淋巴变得顺畅，同时还能改善橘皮组织哦！左：用力朝拇指施力，按压鼠蹊部 。中：用拇指和食指捏揉大腿内侧柔软的部分，轻松推走多余脂肪 。右：用力推揉容易变硬的大腿外侧肌肉 ， 以达到舒缓腿部肌肉的目的 ， 并以左右各5次为基准 。
秘诀4：抬腿运动
左：抬起一条腿，主要活动膝盖下方 ， 用力的用脚背向身体上方踢3次 ， 然后再把膝盖弯成90度，并以同样的方式踢3次 ， 接着再把背打直，抱着膝盖静止5秒钟 。
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