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1、枸杞子 。枸杞子是一种常见的中药材 ， 性平，服用之后具有非常不错的益精壮骨以及延年益寿的功效 。如果是老年人出现了肾虚的情况，那么最好能够多服用一些枸杞子 。中医名著之中具有记载，枸杞子对于消渴症、腰膝酸痛以及头晕眼花等等情况具有很好的作用，服用之后能够很好的滋补一些真阴不足的情况，经常服用之后不仅身体还有精神变得更好 ， 同时具有增加寿命的作用 。
2、虾子 。虾子也就是我们常说的虾，他不仅仅是一道非常美味的食材，同时还具有非常不错的药用价值 。中医方面认为，虾子性温，具有很好的补肾壮阳的作用 。如果女性出现了肾气虚的不足，也就是神奇虚弱或者是肾阳不足的情况，那么就应该多吃一些虾子 。可以将虾子和小茴香一起放入锅中翻炒 ， 随后捣碎制作成为丸子 ， 服用的时候用黄酒进行送服 ， 每天早晚各服用一起，能够很好的治疗肾气虚的情况 。
3、菠菜 。菠菜不仅仅具有很好的补钙作用，同时对于肾气虚的情况治疗效果也是非常不错的 。菠菜中含有大量的微量元素，服用之后能够有效的加快身体中新陈代谢的速度，同时起到滋阴补肾的作用 。服用菠菜除了治疗肾阴虚的情况之外，还能够很好的预防衰老，建议女性日常生活中可以多吃一些 。
4、鸡蛋 。鸡蛋在我们生活中也是非常常见的一种食材，由于其中含有非常丰富的营养物质 ， 所以经常服用具有很好的预防以及治疗肾虚的作用 。建议女性最好每天都能服用鸡蛋，这样不仅能够治疗肾虚，同时还能够恢复身体的元气 。现代研究发现，很多人肾虚除了由于压力过大以及其他的疾病原因导致的之外，也有很大一部分是由于营养不良所引起的 ， 而服用鸡蛋则能够很好的为身体提供所需要的营养物质，所以吃鸡蛋也能够治疗肾虚的情况 。
5、当归 。当归是一种非常适合女性的中药材，主要的功效就是女性月经不调或者是产后腹痛的情况 。除此之外 ， 当归对于子宫还具有一定的调节作用 ， 如果说肾脏部位出现了功能性衰竭所引起的肾气虚情况 ， 服用当归效果很好 。想要更好的治疗女性肾气虚的情况，那么可以将当归、益母草还有鸡蛋一起进行烹饪，自作成为当归益母草蛋，这样不仅令食材的味道更好，同时滋补的效果也加倍 。
6、阿胶 。说道女性肾气虚吃什么食物好 ， 很多人的第一反应应该就是阿胶了 。事实上这是一个非常正确的认知，阿胶非常的适合女性服用，不仅仅具有很好的补血作用，同时还能够有效的治疗肾虚情况 。阿胶中含有多种氨基酸，服用之后能够调节体内平衡 ， 对于尿毒症肾性贫血治疗效果非常的不错 。
7、黑木耳 。中医方面认为 ， 想要滋补肾脏位置，那么服用黑色的食物是一个很不错的选择 。黑木耳就是我们生活中常见的一种补肾食物 ， 除了具有滋阴补肾的作用之外，经常服用还能够有效的预防身体出现心脑血管疾病的可能 。除此之外，黑木耳中还含有大量的铁元素，所以具有很好的补血作用 。另外，女性服用黑木耳出乎了补肾的作用之外，还能够令皮肤更加的弹性有光泽 。
【女性肾气虚多吃8种补肾气食物 女性肾气虚多吃什么食物】8、龙眼干 。如果身体出现了肾气虚的情况，那么患者就会表现出失眠多梦、心烦气躁等等症状，这个时候服用适量的龙眼干能够起到不错的治疗肝肾亏虚的情况 ， 起到调节、保健身体的作用 。可以将龙眼干还有鸡蛋、枸杞进行烹饪，然后制作成为龙眼杞蛋服用，效果更佳 。
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