苦瓜减肥方法
通过饮食来达到减重的效果，是一种不错的减肥方法，苦瓜是很有营养的，常食苦瓜健康减肥两不误!
黄瓜拌蜇丝
原料：嫩黄瓜500克，蜇皮100克，香菜 ， 生姜，盐，酱油，醋，味精，香油各适量
制法：1、将嫩黄瓜洗净消毒后，切火柴梗丝 。海蜇皮温水泡发，去沙洗净，切丝后入温开水中略汆，即捞入冷开水中投凉 。香菜洗净切段，生姜去皮，洗净切丝 。2、将盐 ， 酱油，醋，味精，香油同置一碗中，对成调味清汁 。3、将黄瓜丝，海蜇丝分层码入盘中 ， 上撒香菜段 ， 姜丝，浇上调味清汁，拌匀即可食用 。
功效：降压降脂，美肌健肤，减肥 。
2、常见的减肥食材
纳豆
纳豆是日本女人最爱的减肥食物，也是日本人最常见的早餐，纳豆中含有丰富钾很有好的瘦脸效果 ， 纳豆还能帮助肠胃消化和吸收，可以瘦全身，不过很多人都不喜欢纳豆的味道，但为了漂亮 ， 也忍着吃吧！
豆苗
豆苗中也含有丰富的钾 ， 可以很好的消除水肿，而且吃豆苗菜时需要较强的咀嚼，是最佳的瘦脸食物，如果你是水肿脸，那一定要多吃 。
柿饼
柿饼性甘湿无毒 ， 可以润心肺、止咳化痰、健脾润肠，是十分健康的食品 。柿饼兼具营养价值及促进口腔活动的双重功效 。
芹菜
芹菜是最常见的减肥食物，芹菜含有更丰富的高纤维，需要一定的
口腔力量来进行咀嚼，可以让你轻松瘦脸，而且芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，多吃的话 ， 能有效避免皮肤苍白 。
【什么是“喝水瘦身法”？常见的减肥饮食有哪些？】
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