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蜂蜜水是生活中很常见的营养品，适当饮用可以为健康带来不少的好处，但是喝蜂蜜水也有许多要注意的地方，那么蜂蜜水减肥法对身体有什么危害？哪些人不能用蜂蜜水减肥法？利用蜂蜜水减肥的方法并不好，下面就来详细了解喝蜂蜜水减肥的危害吧 。
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1、蜂蜜水减肥的危害
1.引起营养不良
蜂蜜的80%的成分是碳水化合物即糖分，而蛋白质、维生素和矿物质微乎其微，并不能满足机体活动的营养需要，长期会导致身体缺乏营养，从而出现营养不良的情况 。
2.出现低血糖
一般每100g蜂蜜能提供1334KJ的热量 ， 即使是200g蜂蜜所产生的热量也远远不能满足人的正常能量需要（正常人每天所需能量至少是4187KJ），这样就容易使人由于缺乏能量导致生理功能紊乱、代谢降低，从而带来相应的一些疾病 。如：低血糖，头晕、血糖过低引起休克等 。
3.记忆力下降
蜂蜜减肥法会使得热量和脂肪的摄入不多，而大脑的工作动力是来源于体内的脂肪的 ， 身体需要燃烧脂肪来满足身体正常运转 。长期下来，会对脑组织神经系统造成损伤 ， 导致记忆力下降，工作学习不能集中注意力 。
4.导致便秘
是的，你没有看错，用蜂蜜水减肥法有可能会导致便秘 。虽然蜂蜜是有润肠通便的作用，但那是在正常饮食条件下 。而在实行蜂蜜水减肥法时，并没有正常饮食 ， 仅是用蜂蜜水来代替一日三餐，而人体每天所排泄的粪便是我们吃的食物代谢残渣，如果吃的东西很少则会使粪便量少而影响排出，长此以往便秘就会产生 。
2、蜂蜜水减肥不适合的人
蜂蜜水减肥法除了有上面提到的几个危害之外，对于一些特殊人群也是不适宜的 。
(1)体质寒湿的人
蜂蜜有补益脾胃、润肠通便的作用，能缓解口干、皮肤干燥及大便干结等问题 ， 还有安神的功效 。但体质寒湿的人 ， 或身体常出现水肿的人，食用蜂蜜反而会加重湿气 ， 弊大于利 。所以体质湿寒的人还是不要选择蜂蜜水减肥法来减肥 。
(2)糖尿病患者
营养分析发现 ， 蜂蜜中的主要成分是碳水化合物，其中又以葡萄糖和果糖含量最高 。这两种物质均为单糖 ， 进入肠道后无需消化可直接被吸收入血 。假若糖尿病患者长期、大量服用蜂蜜 ， 对血糖的稳定肯定不利 。因此糖尿病患者也是不宜用蜂蜜水减肥法的 。
(3)痛风患者
痛风是以血液中尿酸浓度异常升高为主要病理基础的一种慢性代谢性疾病 。无论健康人，还是痛风患者 ， 口服或静脉输注大量果糖后，均可引起血尿酸的升高，且痛风患者升高幅度更为明显 。这可能是因为果糖大量进入细胞内快速代谢，使三磷酸腺苷合成增加 。而三磷酸腺苷的分子结构中含有嘌呤碱，分解之后可以释放出嘌呤，最终代谢成尿酸 ， 引起血尿酸升高 。因此 ， 对患有痛风及高尿酸血症的人来说，不宜食用蜂蜜 。
3、喝蜂蜜水的注意事项
1、睡前喝蜂蜜水，小心长胖又蛀牙
晚上睡前喝白开水，可以让身体一夜新陈代谢作水分储备，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的作用，而且会使血糖快速提高 。蜂蜜水含有的糖分也极容易转换成脂肪堆积在身体里，让你悄悄长胖!
如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿，因此晚上睡前喝蜂蜜水委实太不划算!
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