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在饮食习惯中喝茶是不少人的爱好，当然不同的伙伴对于茶的偏好也不尽相同，例如有人喜欢喝绿茶，而有人喜欢喝红茶等 。喝茶的益处非常多，其中一点就是帮助排毒消脂，对于减肥人士无疑非常适宜 。那么不同的茶有哪些功效？喝什么茶能够消脂瘦身？
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【不同的茶有哪些功效？喝什么茶能够消脂瘦身？】1、不同茶的功效
喝红茶口气清新 。根据美国太平洋中医学院的研究成果 ， 红茶中的多酚类化合物能够阻止口腔细菌的生长，这就会导致斑块堆积减少 ， 口气更为清新 。印度研究人员发现 ， 这些多酚类化合物甚至能对预防口腔癌起到作用 。
人参茶提高性能力 。人参茶能缓解月经疼痛、降低血压和刺激脑细胞生长 。然而，人参茶一个特别有益的功效是它能促进男女欲望的提高 。美国加州大学洛杉矶分校医学院的泌尿学助理教授克里斯托弗·赛格尔博士说：“人参能帮人体生成更多的一氧化氮，起到了某种药效 。
喝绿茶有益心脏 。绿茶具有广泛的健康功效，从预防癌症到改善心理健康水平等 。发表在《美国医学协会杂志》上的一项研究成果显示：喝绿茶能降低人们死于各种疾病的风险，其中就包括心脏病 。
喝乌龙茶瘦腰身 。传统的中医理论认为饮用乌龙茶能减少身体脂肪，现有的科学依据证实了这一理论 。乌龙茶中含有的儿茶酚能够加快新陈代谢速度，让身体更快更有效地燃烧热量和脂肪 。
2、有效减肥运动方案
1、每天运动
我们想要快速燃烧脂肪，让脂肪通过汗水排出体外，那么就要选择全身性的运动才可以 。我们每天应该坚持运动12分钟，这样才可以达到减肥的目的 。大家可以选择一种自己喜欢的运动方法 ， 每天坚持12分钟，这样既能够减肥又可以强身健体 。
2、户外运动
户外运动是非常重要的，每天在户外运动两个小时就相当于在跑步机上消耗了5%的热量 。而且在户外可以呼吸到新鲜的空气，将体内的废弃排出体外，在保证健康的同时轻松瘦身 。在户外 ， 不管是散步还是走路都可以帮助身体的脂肪燃烧起来 。
3、热身运动
冬天的时候，天气比较冷，很多人都喜欢赖床 ， 这不是一个好习惯，不过大家可以应这个习惯来做一种热身运动，比如说伸懒腰，空中模拟蹬自行车等的，这样可以让身体暖和起来，也可以让身体内的脂肪燃烧起来 。
以上就是为各位介绍的三种运动减肥方案，如果你是不爱运动的懒人一族，那么可以通过这三种减肥方案来达到瘦身的目的 。另外在运动的同时还应该要适当的控制饮食，不要总吃油炸食品和刺激性食物 ， 要多吃水果和蔬菜 。
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