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红心火龙果可以减肥吗【红心火龙果可以减肥吗 每天什么时候吃火龙果减肥比较有效】有辅助减肥的作用 。
红心火龙果吃后虽然不能直接燃烧脂肪，减轻体重，但它的热量较低，100克红心火龙果只有55大卡的热量，只有同等重量米饭的一半热量，和苹果的热量相差不大，日常食用可以起到一定的饱腹感，降低其他高热量食物的摄入；同时红心火龙果富含膳食纤维和水分，可以促进肠胃蠕动，帮助通便，有利于消化代谢和减少宿便堆积，起到辅助减肥的作用 。
白红心火龙果哪个减肥相差不大 。
首先白红心火龙果的热量相差并不大，对于减少热量摄入而言，两者起到的作用也差不多，而且在营养成分，对于减肥有帮助的膳食纤维含量，两者也是一样的，因此综合来看白红心火龙果减肥吃没多大差别 。
不过普遍红心火龙果的味道更甘甜好吃一些 ， 容易使人吃多 ， 但适量吃注意食用量的话 ， 对减肥而言问题不大 。
每天什么时候吃火龙果减肥比较有效饭前或饭中吃减肥比较有效 。
火龙果在饭前或饭中吃，可借助其含有的膳食纤维、水分等营养物质为身体提供较好的饱腹感，从而减少其他食物的摄入，帮助减肥 ， 通常在饭前半小时或饭中时吃些火龙果是最好的 ， 但不要将火龙果加工，如榨果汁、做成甜品等来吃，由于其中会添加糖等因素 ， 会间接增加食用热量 ， 导致火龙果食用反而还会影响减肥，甚至是长胖 。
火龙果减肥怎么吃瘦得快1、一天吃一个火龙果减肥也不能多吃，一般一天吃一个为好 ， 即可降低热量摄入，又能饱腹，还可避免多吃火龙果增加肠道润滑程度，导致大便溏稀、腹泻等不适症状 。
2、搭配运动消耗热量减肥除了控制饮食，还需加上运动，增加自身的新陈代谢，加快脂肪燃烧，日常比较有效的减肥有氧运动有：跑步、游泳、骑自行车、跳健身操等都是不错的选择，坚持进行可更快速的看到减肥成效，还不易反弹 。
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