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白米和红豆是我们平时最常见的两种食物 。而且白米还是我们生活中不可取少的主食 。白米能让我们减除饥饿，白米营养高消化好口感也好，红豆还能安神 ， 对我们的睡眠有好处，而且红豆还能解暑，白米和红豆还可以做成粥 。下面是小编搜罗的一些白米红豆粥的做法，让我们去看看吧 。
1.准备好淘好的大米
2.准备好洗干净的红豆和花生仁
3.锅里加好适量的水加热
4.把豆和大米倒入锅中煮，大约煮30分钟就可以啦
5.煮至粥粘稠，这样就好啦
6.盛入碗中即可食用
大米，又称“稻米” 。主要分为籼米、粳米、粘米几种 。大米性平，味甘 。具有补中养胃、益精强志、聪耳明目、和五脏、通四脉、止烦、止渴、止泻等作用 。
【白米红豆粥怎么做？，白米红豆粥怎么做窍门】大米的营养十分丰富 ， 是中国人民的主要食粮之一 。以粳米为例，在每百克粳米中，含蛋白质(蛋白质食品)6 。7克，脂肪0 。9克 ， 碳水化合物77 。6克，粗纤维0.3克 ， 钙(钙食品)7毫克 ， 磷136毫克，铁(铁食品)2 。3毫克，维生素B1 0 。16毫克 ， 维生素(维生素食品)B2 0.05毫克，烟酸1毫克以及蛋氨酸125毫克，缬氨酸394毫克，亮氨酸610毫克，异亮氨酸251毫克 ， 苏氨酸280毫克，苯丙氨酸394毫克，色氨酸122毫克，赖氨酸255毫克等多种营养物质 。
粳米能补脾、养胃、滋养、强壮 。粳米粥具有补脾、和胃、清肺的功能，对病后肠胃功能较弱者，尤其是口渴、烦热之人适合食用 。
以上就是一些白米红豆粥的做法，想吃的朋友不妨试试 。吃红豆能补血还能健脾胃，红豆和扁豆在一起吃能治疗拉肚子 。还有红豆和蒲公英一起吃还能治疗胃痛 。红豆给我们带来很多的好处，红豆还能治疗便秘以及缓减女性痛经 。
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