红枣营养丰富，维生素含量高出苹果20倍 。白木耳含有骨胶原，能增强皮肤的弹性 ， 使皮下组织更丰满，使皮肤变得细嫩光滑 。
2、白果薏米糖水
电脑族可常吃白果，因为白果具有补肺、润肺的作用 。可以将白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一两次 。
白果和薏米同时也有清热去湿的功效，天气燥热时，吃些白果薏米糖水，也能清除燥热，使身体舒畅 。
3、人参红枣枸杞茶
红枣、人参、麦冬、枸杞各10克 ， 每日泡茶饮，可以滋阴润燥，长久服用可令肌肤红润有光泽，尤其适合老年皮肤干燥症者 。
4、干果山药泥
鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状 ， 上置桃仁、山楂、红枣、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜 。
山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽 。
5、黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克 ， 精盐2克，生姜10克 。将黄瓜洗净 ， 去皮去心切成薄片 。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎 。
锅内加水约1000毫升，置火上 ， 下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片 ， 再煮至汤稠，入精盐调味即可 。一日二次温服 ， 可以润泽皮肤、祛斑、减肥 。
【美容抗衰老吃什么好？美容护肤的食物有哪些？】
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