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有的新妈妈为了加强营养，坐月子期间，常以多吃鸡蛋来滋补身体的亏损，甚至把鸡蛋当成主食来吃 。特别是在北方坐月子，天天吃鸡蛋更是传统 。那么坐月子，鸡蛋吃多了，好不好呢？很多老人认为鸡蛋是滋补的食品，其中蛋白质含量高、脂肪含量低 ， 适于月子里进食，所以一定要多吃鸡蛋，这样可以帮助新妈妈恢复元气 。
事实上，鸡蛋并不是吃得越多越好 。因为产后胃肠道蠕动能力较差，胆汁排出也受影响，鸡蛋如果过量食用 ， 身体不但吸收不了，还会影响胃肠道对其他食物的摄取 。如果蛋白质在胃肠道内停留时间较长，还容易引起腹胀、便秘，所以要适量 。
医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋 。因为在分娩过程中，体力消耗大，出汗多 ， 体液不足 ， 消化能力也随之下降 。若分娩后立即吃鸡蛋 ， 就难以消化，增加胃肠负担 。分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物 。根据国家对孕、新妈妈营养标准规定 ， 在整个产褥期间，每天需要蛋白质100克左右，因此，每天吃2个鸡蛋就够了 。研究还表明，一个新妈妈或普通人每天吃十几个鸡蛋与每天吃3个鸡蛋，身体所吸收的营养是一样的 ， 吃多反而带来坏处，增加肠胃负担，甚至引起胃病 。
同样道理，油炸食物也较难消化，新妈妈也不应多吃 。并且，油炸食物的营养在油炸过程中已经损失很多，比面食及其他食物营养成分要差 ， 多吃并不能给新妈妈增加营养，倒是增加了肠胃负担 。
【坐月子的误区竟有亿万女人在犯】鸡蛋作为营养品之一适量吃是合理的，但以其为主食甚至有的新妈妈除了喝稀饭其他全部食用鸡蛋，这就不科学了 。单一的饮食，所含营养物质的种类毕竟是有限的，过多地食用鸡蛋而忽略其他营养素的摄入 ， 则可引起消化功能紊乱和身体的生理机能失调 。
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