板粟是很多人都爱吃的一种副食，营养价值极高，有一层硬硬的外壳包着，吃起来有点费力 。
1、板栗防治心血管疾病含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素，素有干果之王的美称，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康 。
2、板栗强筋健骨，延缓衰老含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能，可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品 。经常生食栗子还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效 。
【板栗的食疗效果 板栗有什么疗效】
3、板栗益气补脾，健胃厚肠栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢 。保证机体基本营养物质供应，有铁杆庄稼、木本粮食之称 。因而，栗子具有益气健脾，厚补胃肠的作用 。
4、板栗缓解口舌生疮、溃疡栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益 。
正是因为板栗有这么多的食疗效果，所以我们更是可以作为零食的，这样我们的身体健康就是很有保证的，不知道你是不是了解了呢?
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