2.樱桃
樱桃含有美白肌肤所需的两种营养素 ， 分别是胡萝卜素和维生素C 。因此想要美白就要多吃樱桃补充补充营养素 。
3.豆芽
豆芽的营养价值非常多，含有维生素A,C,E还有最肌肤有着很大美白效果的蛋白质 。它能够有效的去除黑斑从而达到美白的效果 。
4.黄瓜
用黄瓜来美白是女性朋友最常用的一种方式，黄瓜含有大量的果酸 。这是一种能够清洗表面肌肤所存在的黑斑等色素，最重要的是美白肌肤的营养素 。因此，多吃黄瓜美白又养颜 。
5.西红柿
西红柿是常见的食物，它含有维生素，矿物质还有有机酸跟蛋白质 。西红柿既能让你拥有完美的身材，又能让你的皮肤由黑变白，白如刚出生的婴儿 。所以多吃西红柿准没错 。
6.蜂蜜
蜂蜜是一种天然的美白产品，内用外用都行 。外用就是用蜂蜜洗脸 ， 这样可以大大的增强肌肤的活力，避免黑色素的堆积，预防肌肤干燥的发生 。内用就是常见的蜂蜜水了 。蜂蜜含有氧自由基，这种氧自由基专门清楚人体内所残留的垃圾 ， 因此它可以减少色斑，皱纹的发生 。常喝可以让你的肌肤更加的光滑 。
7.红薯
红薯的维生素C尤为丰富，因此常吃红薯不但可以美白 ， 还能有效的降低胆固醇 。
女性最注重的就是肤质的问题，所以只要出现任何美白的方法，都会有不少的女性朋友去尝试 。其实美白肌肤不用那么复杂，只要搞定体内的黑色素就行 。想要搞定黑色素，那么你就需要以上几种美白食物 。
【哪些方法能美白肌肤？美白肌肤的技巧】
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