做法：将水烧开之后，倒入以上所有的材料用水冲兑 。
效果：玫瑰花具有极好的美容养颜功效，再搭配上茉莉花话还可以清热败火 。再加上枳壳、川芎、荷叶让整个减肥茶的味道呈现出甘甜的味道，对于瘦身和减压有着不错的效果 。
2、如何做微运动效果好
没有时间运动减肥?其实只要你充分利用好碎片化的时间，做做微运动瘦身效果也非常惊人哦 。
一、微运动瘦身效果惊人
a.持续的微运动能带来惊人的热量消耗，让你更瘦更健康
如果你觉得需要专门花时间去健身房运动才能燃脂塑身的话，那么这个资讯绝对是个好消息：据英国BBC4节目介绍 ， 依靠腿部的和身体其他部位的肌肉让自己站直，每天持续站立3小时，每周5天 ， 效果相当于一年跑了10个马拉松 。
虽然没有固定的时间去完成每日运动量，但是利用碎片化时间做小量体力活动也会给你带来惊喜，只要累积下来，持续的微运动也能消耗掉不少的热量，即使只是站立!
b.微运动能充分融入生活，成为一种生活习惯
生活中有很多时间，你都可以见缝插针地做运动 。以一般人看电视为例，就能进行简单的抬脚减肥运动，只要找一个固定的椅子，身体坐在椅子上，双手放轻松，将脚慢慢往上抬约90度，脚踝往下压 ， 双脚轮流交换，除了可以消耗热量 ， 同时还可以训练小腿肌 。
这样的微运动可以完完全全渗入到生活中，直至变成一种习惯 。有了好的运动习惯，减重也就是分分钟的事情了，按照上面所说的，平常看电视的时候抬抬脚 ， 一年就可以减掉差不多5公斤 。因为减掉一公斤脂肪要消耗7700大卡 ， 以体重60公斤的人来说 ， 只要早、中、晚各做20分钟的抬脚减肥运动 ， 一天就可以消耗约200大卡 ， 6个月后总共可以消耗36000大卡，也就是可以减重4.6公斤 。
看吧 ， 减重其实并不难 ， 一个好的生活习惯就可以帮你完成 。
c.微运动能更好的利用碎片时间 ， 符合现代生活节奏
生活在都市中 ， 工作节奏越来越快 ， 当我们谈起运动锻炼的时候，几乎每个人都在抱怨没时间、没心情、没余钱、没伙伴，同时又在感慨自己体重增加，四体不勤，生活慵懒，或者摸着肚腩追忆自己当年的小蛮腰 。
微运动方便、高效、还充分利用了平常易流逝的碎片化时间，更加有利于现代城市社会高节奏的生活 。相较于“双规运动”把我们的生活条块化地分割为工作、通勤和运动几部分，“微运动”填补了我们正常生活的空隙，而成为我们生活不可分割的一部分，符合现代生活节奏 。
二、微运动怎么做
a.多站立
有些人觉得站立这样的小体力活动对减肥无用，其实这种观念是错误的 。多站立可以促进健康，降低患心脏病、糖尿病的风险，降低人们的胆固醇并让他们更瘦一些 。
站立式的微运动怎么做?你可以利用午餐后的时间“罚站”、“做操”，用过这样的形式来让自己多站一站，缓解身心疲劳 。久坐不动的工作模式，易使人体血液循环和消化系统发生障碍，代谢水平下降 ， 让人整天昏昏沉沉的，不想动 。多站立，对于白领来说，如果掌握得当 ， 是一种非常适合他们的运动方式 。
b.多走动
知道吗，瘦子们都有一个“毛病”，他们虽然也会喜欢放松的感觉，但如果让他们享受“能坐着就不站着，能躺着就不坐着”的懒散生活，没过几天就会觉得浑身不自在 。瘦子的身体习惯是——多走动，给肌肉带来锻炼和舒展 。
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