文章插图
喝茶是不少人的习惯，据说喝茶对于瘦身减肥具有良好的作用 。根据有关研究的说法是不管是何种类型的茶普遍具有的效果就是消脂化气，促进机体排毒，所以合理饮茶对于减肥的确是有帮助的 。那么瘦身减肥茶饮有哪些？喝哪些茶有利于排毒减肥？
文章插图
1、瘦身减肥茶饮
一、紧致瘦腿茶
主料：5g马鞭草、5g迷迭香、5g柠檬草 。
做法步骤：
将以上原料混合加入热水冲泡10分钟即可饮用 。
二、草本瘦身茶
主料：3朵玫瑰花、3g决明子、2g山楂、3g陈皮、4g甘草、2g薄荷叶 。
做法步骤：
将以上原料用2000cc的水煮沸即可饮用 。
三、玄米茶
主料：糙米一碗、绿茶一碗
做法步骤：
1、糙米放在炒锅里，小火慢慢地炒，炒到变黄了 ， 关火，放凉 。
2、跟绿茶混合好了，罐存 。
3、取一勺玄米茶，放在壶里 ， 倒入热开水，浸泡一会后，可以喝了 。
四、大麦甘草茶
主料：大麦10克、甘草2克、冰糖适量、煮茶包一个
做法步骤：
1、准备好所有的食材 。
2、把大麦仁和甘草放入煮茶包中 。
3、锅中加入适量的清水放入煮茶包煮上7-10分钟 。
4、再把冰糖放入煮至溶化即好 。
五、薏仁荞麦瘦腿茶
主料：薏仁（生）250g、荞麦粒（生）
做法步骤：
1、先准备好荞麦粒和薏仁粒不用淘洗直接检出里面的小沙粒和坏的虫蛀的即可
2、接下来在锅里放几滴水即可放入薏仁，开中火炒制8分钟左右，要不停翻炒，以免焦糊，原先放入的水会不断有水蒸气产生，不再产生水蒸气的时候放入荞麦粒，继续翻炒并且转成中小火 ， 生荞麦粒是绿中带黄的，炒到荞麦粒变成深棕色，薏仁变成淡黄色的时候就可以关火了?。?
3、炒到开始有稍微的烟冒出来就要注意观察，因为荞麦粒比较小，容易受热，防止焦糊 ， 等到你能闻到有谷物的香味的时候，差不多就可以关火了，薏仁比较难判断有没有炒好，按照炮制学的规范，薏仁应该变成微黄色，稍微有一些焦斑也是可以的，我因为喜欢略生的口味所以没有炒到焦斑 ， 只是炒到了颜色发黄而已 。4、把炒好的薏仁荞麦茶放入杯中，充入开水，如果放的荞麦比较多的话，会有很好看的亮黄色 。可以泡一天，喝完水，最后的谷物还是可以吃掉的，这样可以将成分吸收的更彻底，而且也会增加饱腹感 ， 少吃晚饭 。
六、菊花枸杞减肥茶
材料：六月雪、乌梅各3克，菊花5克，枸杞10粒 。
做法：先在锅中加入500毫升的水，接着将所有的材料全部倒进去，煮20分钟再过滤出汤汁出来饮用 。
效果：这种减肥茶，其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，特别是菊花能败火的同时还能养眼 。同时降脂和排毒瘦身的效果也非常显著 。
七、山楂槐花茶
材料：山楂、槐花各2钱，麦芽3钱、枸杞6钱及萝卜一条 。
做法：1、先将萝卜用1500cc（约6碗）的水，大火煮沸再转小火直到萝卜煮熟 。
2、加入其他药材，再煮15分钟即可 。
效果：山渣可消肉除油 ， 降低胆固醇和血脂肪，避免消化不良 。麦芽能消除米、面堆积引起的胃胀不适 。槐花可以预防因生活不规律，熬夜后引起的火气上升或痔疮发作 。
八、三茶花减肥茶
材料：玫瑰、茉莉花、枳壳、川芎、荷叶各3钱，水2500cc 。
相关经验推荐
- 日常减肥吃什么比较好？瘦身减肥阶段不宜吃什么？
- 喝葡萄酒能够减肥吗？喝酒对体重影响与什么有关？
- 醋泡葡萄干真的可以减肥吗？吃醋泡葡萄干对身体有什么功效？
- 减肥需这么平衡饮食和运动？饮食减肥需要做到什么？
- 吃冬瓜减肥会不会反弹？怎么吃冬瓜减肥不会反弹？
- 产后什么时候瘦肚子最好 产后什么时候瘦肚子最好减肥
- 日常减肥食谱有哪些？怎样饮食有消脂效果？
- 减肥瘦身健美操怎么练习？如何练习健美操能够瘦身？
- 男人春季吃什么减肥？男人的减肥方法有哪些？
- 减肥祛湿气最快的方法 怎么祛湿气减肥