8、丈夫要帮助照料婴儿并做家务
丈夫尽量避免出门，积极主动给宝宝洗澡、换尿布 ， 并承担其他家务 。小宝宝夜里经常会哭闹，丈夫应该与母子同住一起，帮助照料，避免新妈妈产生委屈情绪 。
9、不要把自己完全闭锁在家里
如果身体没有不舒服 ， 天气较好时可带宝宝外出散步，吸吸新鲜空气，让心情开朗起来 。最好能与好友们在一起 ， 安全度过心理危机 。
10、丈夫要多体谅新妈妈情绪变化
当妻子出现情绪沮丧时，丈夫多给予同情、支持、爱护和谅解 ， 避免争吵 。同时积极分担家务，多帮助照顾婴儿 。在饮食及哺乳方面，多多征求妻子的意见 。
11、及时释放不良情绪
情绪沮丧时，可借助一些方式排遣，如和丈夫一起出去吃晚餐或看电影 ， 和好朋友一起吃饭、聊天；不要勉强自己做不愿做的事；心情不好时，强迫自己想一些高兴的事情；不要对自己要求过高，降低期望值；把自己的担心说出来，让别人帮助化解；与其他新妈咪在一起，聊聊带孩子的感受；装扮一下自己，让自己美丽一些；去做形体锻炼，及早复原曼妙身材；经常放松自己 ， 如睡上一小会儿或读书、洗澡、听音乐、看影碟或精美杂志 。
12、必要时寻求专业人员帮助
沮丧情绪持续存在或加重时，尽快寻求专业人士帮助 ， 进行药物和心理方面的治疗和疏导，控制抑郁情绪发展 。只要接受适当帮助，便会重拾育婴乐趣，抑郁不过是一场恶梦而已 。
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