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之所以很多人长胖了减不下来，很大一部分原因就是体内毒素堆积过多而没有排出 。相信大家也都知道每个人体内都有一定的毒素，当然这些毒素并不会致命但对于健康会造成不利影响 。那么体内毒素的来源是什么？生活中有哪些排毒方法？
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1、体内毒素的来源
来源一：被我们吃吸进身体的化学物质
比如人工食品添加剂、重金属、农药残留、防腐剂、生素以及空气、水中的污染物等 。
来源二：身体新陈代谢后所产生的废弃物
【体内毒素的来源是什么？生活中有哪些排毒方法？】 包括蛋白质消化后所产生的氨、碳水化合物以及脂肪代谢后产生的二氧化碳、神经系统中老旧的神经传导物质、自由基或身体不再需要的荷尔蒙等 。
红豆冬瓜汤
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质 ， 有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效 。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效 。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿；冬瓜本身也是很好的利尿食物 。
材料：冬瓜400g红豆200g
调料：盐
做法：
1、冬瓜洗净去皮，切块；红豆洗净，浸泡6个小时后备用 。
2、锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟 。
3、将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可 。
西红柿冻汤
材料：西红柿、黄瓜、洋葱
做法：切5个中等个头的西红柿，放在搅拌机里，添上半条已去籽的黄瓜，半杯绿胡椒粉，1/4杯洋葱和一勺橄榄油 。搅拌20分钟 ， 然后放在冰箱里 ， 冷藏15分钟 。
2、排毒减肥最好的方法
1、多吃碱性食物
在排毒减肥中，饮食其实起到很大的作用 。当人体内有了毒素 ， 这就是人说的亚健康 。往往身体就呈弱酸性 。这时候我们就应该注意平时饮食中增加弱碱性的食物 ， 像我们平时吃的苹果，鸭梨，菠菜这些都属于弱碱性食物，我们经常应该多吃这些食物 。来改善自己的酸性体质，因为长时间的酸性体质会使人体的体液以及血液中的乳酸开始增加，这样人很容易发胖，所以多吃一些碱性的食物能起到减肥排毒的作用 。
2、保证充足睡眠
很多人在排毒减肥的时候有一个误区，认为我让自己辛苦一点就可以减肥，少吃一点少睡点，人的身体消耗就会大，就会减掉肥 。其实这些想法是错误 ， 人如果处于睡眠时 ， 是细胞进行修复，并补充所需营养的时机，如果长期睡眠不良或是睡眠不足，受损的细胞就无法得到修复，更容易产生毒素，也更容易肥胖 。所以每天至少要保持7小时的睡眠，尽量在晚上12点之前进入深度睡眠 ， 这些对排毒减肥都有很好的帮助 。
肥胖是有很多原因造成的，排毒减肥最好的方法就在我们身边 。我们自身改掉一些不良的生活习惯和饮食习惯，做到早睡早起，不暴饮暴食 ， 食物搭配合理，经常做一些体育锻炼 。用深呼吸的方法 ， 每天增加自己的内循环 。深呼吸最好是到阳台或者小花园中，做有氧的深呼吸对排毒减肥效果更好 。
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