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保健品一般是孕妈妈在饮食不能摄入足够营养的时候选择的，虽然保健品能够提供人体所需的营养素，但不建议盲目吃 ， 也不是保健品中含有的营养越多越好，也不是多多益善，缺什么就补什么 ， 过犹则不及，适合就好 。孕早期建议补充叶酸，是胎儿成长所必须的，还可以选择孕妇奶粉，全面补充多种营养元素 。孕中期就要重视补铁了，晚期的时候重视补钙 。不同阶段虽需求不同 ， 但不代表其他营养素不补 。
1、孕早期
【孕妇适合吃什么保健品 孕妇适合吃哪些保健品】孕早期营养需要的特点是热量的需要并不高 ， 即对食物量并不要求很大 ， 只要饮食均衡 ， 保证优质蛋白质的摄入 ， 补充少量叶酸即可 。
如果早孕反应很严重，进食很少，热量及各种营养素都很难保证，可以选择一些孕妇奶粉或复合维生素和矿物质补充剂等孕妇营养品 。孕妇奶粉一般来说都强化了维生素、矿物质，但是通常热量都比较高 。如果日常饮食十分正常，就不需要再额外喝上好几杯孕妇奶粉，否则容易造成热量的超标 。
2、孕中期
孕中期以后，由于血容量的增多，容易出现生理性贫血 。若膳食中含铁丰富的动物性食物不足，出现贫血，在改善饮食的同时，可适当补充铁剂量 。若考虑3种以上的营养素缺乏，可考虑补充复合制剂 。
孕妇在选择保健品时候一定根据自己的身体情况而来，如果身体营养元素不缺，最好是通过饮食调节和运动，不要求再食用营养品了，这样会加重肾脏的压力 。另外 ， 缺乏不同营养元素的孕妈妈选择的营养品是不同的，每个孕妇的情况都是不一样的，服用的话建议问问医生 ， 科学合理选择 。
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