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多吃西瓜有什么好处 多吃西瓜有什么好处?

生活百科西瓜

【多吃西瓜有什么好处 多吃西瓜有什么好处?】炎热的夏季吃点西瓜可以说是多么令人舒服的事情啊，可以说西瓜的价值高，功效多，功能强，那么今天就给大家说说西瓜的几大事情：
5.新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽 。
西瓜减肥适用的一般人群1.适宜高血压患者、急慢性肾炎患者、胆囊炎患者、高热不退者食用;
2.糖尿病患者少食，建议两餐中食用;脾胃虚寒，湿盛便溏者不宜食用 。
夏天是女性水果化生存的好时节，水果中富含的维生素、水和矿物质，对人体健康非常有益 。但是如果过度食用水果，将对人体内分泌系统、消化系统、免疫系统等产生不利影响 。从营养学角度来说，单靠吃水果，难以满足人体碳水化合物、矿物质、蛋白质等多种基本营养需求，且大部分水果含糖较高，长期大量摄入，也不易达到理想的减肥效果 。
夏季出汗多，又不愿意多喝水，可能导致肾结石等泌尿系统疾病 。专家警告，广东夏季气温高，尤其是在户外工作的人，流汗多，如果不注意补充体内的水分，有可能形成肾结石 。在炎热的夏季，如果暴露在30℃以上的日光下，单是人体出汗就已经消耗掉1000毫升的水分，每人每天的尿量大约在2000毫升，为防止尿液浓度高，在正常饮食外多补充1000毫升的水 。
许多人买回西瓜后，不是立即就吃，而是放入冰箱冷藏后再吃，以求凉快 。可长时间吃冰西瓜会损伤脾胃 。西瓜性寒，味甜 。西瓜切开后经较长时间冷藏，瓜瓤表面形成一层膜，冷气被瓜瓤吸收，瓜瓤里的水分往往结成冰晶 。医生认为，人咬食冰的西瓜时，口腔内的唾液腺、舌部味觉神经和牙周神经都会因冷刺激几乎处于麻痹状态，以致难以品出西瓜的甜味和诱人的沙味 。还可刺激咽喉，引起咽炎或牙痛等不良反应 。另外，多吃冷藏西瓜会损伤脾胃，影响胃液分泌，使食欲减退，造成消化不良 。特别是老年人消化机能减退，吃后易引起厌食、腹胀痛、腹泻等肠道疾病 。
剩饭菜不热透就食用米饭、熟肉制品等放置4小时以上就应彻底加热后食用;袋装奶尽量选择小包装，一次饮用完 。预防食物中毒发生，还要做好厨房餐具的卫生消毒;要将生、熟食品分开;动物性食品应煮熟、煮透再吃;隔餐剩菜、剩饭再食前应充分加热;一般不要自行制作发酵豆、面制品，对销售的发酵豆、面制品，食前应蒸气消毒30分钟或油炒、熟透后方可食用;腌腊食品及家庭自制的瓶装食物应煮沸6-10分钟后方可食用;水产品宜用饱和盐水浸渍保藏，食前用凉开水反复冲洗干净，并加醋调味、杀菌，不要过夜食用 。
食欲差早餐可有可无有人认为，到了夏季，天气较热，体内能量消耗慢，不吃早餐也没关系 。其实夏季人体的新陈代谢加快，同样需要大量养分进行补充 。当人体活动时，血糖逐渐消耗，如果没有补充来源，人就会感到疲倦乏力、注意力分散;如血糖下降到一定程度时，又会感到四肢无力，饥肠辘辘;如继续降低时，更会出现头昏眼花、心慌意乱，最后出现虚脱、昏迷、抽搐等现象，医学上叫做低血糖性休克 。夏季，人体对糖的需要量较大，分解速度较快，因此，更要吃早餐 。

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