核心功效
保健身体、补钙壮骨、排毒通便
血燕麦的简介
血燕麦是燕麦的一种，原产于阿拉伯地区后来引入到国内 。这是一种外观略带红色的燕麦 。这种燕麦比普通燕麦营养更丰富，保健效果更好 。
功效作用
1、保健身体，血燕麦能为人体补充丰富植物蛋白和微量元素，还能让人体吸收丰富的不饱和脂肪酸，多吃一些血燕麦，能提高肝肾功能，能促进人体代谢，增强人体素质，它对提高人体健康水平和延年益寿都有很大好处 。
2、补钙壮骨，血燕麦虽然是一种粗粮，但它却含有丰富的微量元素钙，还有一些能促进人体对钙吸收的微量元素，可以促进骨骼发育，而且能提高骨密度，具有壮骨的作用 。
3、排毒通便，血燕麦中含有大量的纤维素和植物果胶，这些物质进入人体以后，能促进肠胃蠕动，而且能清理肠道中淤积的垃圾和毒素，能预防缓解人类的便秘，起到清肠排毒的作用 。
文章插图
适宜人群
一般人群均适宜 。
禁忌人群
腹泻者、糖尿病人群 。
不宜同食
无特殊同食禁忌 。
食用方法：
【血燕麦的功效与作用禁忌 血燕麦的功效与作用】果仁牛奶燕麦粥：将牛奶加热到70度左右，加入适量雪燕麦煮一小会，再加入坚果果仁 。快好时候撒入枸杞和葡萄干，出锅时候撒上黑芝麻即可 。
相关经验推荐
- 鸡腰子的功效与作用做法 鸡腰子的功效与作用
- 皂苷的功效与作用 皂苷的功效与作用及食用方法
- 潮汕四叶莲的功效与作用 潮汕四叶莲的功效与作用?
- 姜茶的功效与作用 红糖姜茶的功效与作用
- 大豆粉的功效与作用禁忌 大豆粉的功效与作用
- 香丹清的功效与作用 香丹清的功效与作用一天两粒
- 血糯米的功效与作用及营养价值 血糯米的功效与作用
- 蒲公英泡枸杞子水喝的功效与作用 蒲公英跟枸杞泡水喝的功效
- 菇娘果的功效与作用 菇娘果的功效与作用果
- 手部按摩的功效和作用 按摩手指的功效与作用