核心功效
【米蕉的功效与作用 孕妇吃米蕉的功效与作用】安神除烦、生津止渴、缓解失眠
功效与作用
1、安神除烦，米蕉的碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、注意力涣散、极度口渴、沮丧等症状 。同时，米蕉中的镁也有消除疲劳的效果 。
2、生津止渴，米蕉有利于润喉去燥，使人清爽舒适 。咽干喉痛者食用，有利于缓解口渴的症状 。
3、缓解失眠，米蕉中含有大量蛋白质和多种氨基酸，这些物质可直接作用于人类的神经系统，能安抚人类的末梢神经，对人类的失眠有神经衰弱都有良好的缓解功效 。
适宜人群
一般人群均适宜
禁忌人群
脾胃虚寒者、便溏腹泻者、肾功能不佳者以及急、慢性肾炎患者
不宜同食
1、西瓜，米蕉酸甜可口，芬芳扑鼻，味甘性寒，一般不宜和同样性寒的西瓜一起吃，否则容易刺激肠胃，导致腹泻、拉肚子等身体不适 。
2、火龙果，食用米蕉有很好的润肠通便作用，可改善肠燥便秘的现象，但搭配同样具有润肠通便作用的火龙果，容易导致出现腹泻、拉肚子等不适症状 。
食用方法
1、米蕉紫米露
把黑紫米浸泡一个晚上，这样会让黑紫米更容易蒸熟；把泡米水倒掉一些，余下一点水泡在碗里，然后隔水蒸黑紫米；电压锅蒸，大约蒸十二分钟，放凉后冷藏；香蕉剥皮，切成小块倒入搅拌机内，加入牛奶一起搅拌；把搅拌好的香蕉奶加进黑紫米里，搅拌一下即可 。
相关经验推荐
- 葡萄作用的功效与作用 葡萄有什么功效与作用
- 桂圆枸杞红枣泡水喝的功效与作用 枸杞加桂圆红枣泡水喝有什么功效
- 黄豆芽的功效与作用 黄豆芽的功效与作用禁忌
- 布落芬缓释胶的功效与作用 布洛芬缓释胶
- 白花菜的功效与作用 白花蛇舌草的功效与作用
- 青钱柳的功效与作用 中药材青钱柳的功效与作用
- 排骨玉米汤的功效与作用 排骨玉米汤的功效和作用
- 香菜水的功效与作用 葱姜香菜水的功效与作用
- 雷公根的功效与作用及食用方法 雷公根的功效与作用
- 蜂蜜百香果的功效与作用及禁忌症 蜂蜜百香果的功效与作用