我昨天在外面的时候看到了很多的红色外皮的香蕉 ， 之前我好像很少吃到这样的香蕉 ， 这种是叫红香蕉吧 ， 红香蕉的功效与作用是什么呢？下面一起来看看吧！【红香蕉的功效与作用是什么 红香蕉的功效与作用】补充营养红香蕉味道香甜 ， 营养价值高 ， 在新鲜的红香蕉中含有丰富的碳水化合物 ， 能够为人体提供大量能量 ， 是维持日常生活必须的营养物质之一 ， 其中还含有丰富的膳食纤维 ， 有助于促进胃肠道蠕动 ， 促进毒素排出体外；红香蕉还能为人体提供蛋白质、脂肪、维生素以及多种矿物质元素等等 。
提高免疫红香蕉富含铜元素 ， 对于易出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花等症状的人群有一定的作用 ， 铜元素对于血液、中枢神经系统以及头发、骨骼等发育和功能有重要的作用；其中还含有较多的钾和镁 ， 钾有助于防止血压上升和肌肉痉挛 ， 镁离子有一定缓解疲劳的作用 。
润肠通便红香蕉中含有丰富的膳食纤维 ， 而膳食纤维体积大 ， 可促进肠蠕动、减少食物在肠道中停留时间 ， 其中的水份不容易被吸收 ， 可增加粪便的含水量 ， 有助于缓解便秘的现象；同时膳食纤维在大肠内经细菌发酵 ， 直接吸收纤维中的水份 ， 使大便变软 ， 产生通便作用 。
减肥瘦身减肥期间适量食用一些红香蕉还可以起到辅助减肥的作用 ， 膳食纤维可提供较为持久的饱腹感 ， 使摄入的热能减少 ， 在肠道内营养的消化吸收也下降 ， 最终使体内脂肪消耗而起减肥作用 ， 红香蕉的热量低 ， 100克只有93大卡 ， 一天吃几根不用担心长胖 ， 还可以轻松减肥 。
缓解失眠红香蕉中大量的蛋白质、氨基酸和硫胺素 ， 在为人体提供营养物质的同时 ， 能作用于人的神经系统和肌肉 ， 能保护神经系统 ， 镁元素还有让肌肉松弛的效果 ， 平时压力比较大的人可以适量多吃 。
食用方式鲜食
红香蕉是新鲜水果 ， 水果最佳的食用方式就是即买即吃 ， 这样可以最大程度的摄取水果中的有效成分 ， 红香蕉摸起来有些软了之后 ， 剥除红香蕉的外皮后就可以吃了 。
注意事项适宜人群：一般人群均适宜 。
禁忌人群：脾胃虚弱者、腹泻人群、糖尿病人群 。
不宜同食：无特殊同食禁忌 。
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