文章插图
孕期女性普遍有缺铁性贫血的现象 ， 而孕晚期的女性的需铁量是平时的4倍左右 ， 此时的血容量激增，需要进行补血 。铁是血液制造的主要原料，那么 ， 孕妇补血就要多吃些含铁含量高的食物，如瘦肉、动物肝脏、动物血液等 。但是要注意营养均衡，荤素搭配，水果和蔬菜也是必须搭配食用 ， 因其含有的维生素和叶酸是造血需要的营养物质，其中的维生素c还能加强人体吸收铁质 。只要做到食物多样化，饮食合理，这样胎儿的健康就能保障 。
一、红枣 。红枣具有养胃健脾，补血安神之作用，特别是对于妊娠期的女性而言，多吃红枣不仅有利于调养好气色，同时还有助于预防准妈妈缺铁性贫血 。
二、黑芝麻 。中医认为黑色的食物入肾，更有利于肾藏精纳气，芝麻入肝，具有补血明目之功效，妊娠期的准妈妈每天吃一把黑芝麻不仅有利于补血，更有利于肾脏的健康 。
三、黑豆 。黑豆的营养丰富，孕期适当的吃点黑豆有助于生血预防缺铁性贫血 。
【孕妇补血吃什么最好 孕妇补血吃什么最好最快】有些准妈妈发现坚持食补依然发现自己的贫血症状没有改善，这时候可以在医生的指导下服用一些铁剂进行补铁，其次，孕妇在进行补铁的时期，不要过多食用抑制铁元素吸收的食物，这样在调理下来 ， 准妈妈的补血效果是比较好的 。
相关经验推荐
- 孕妇补营养吃什么食物好 孕妇补营养吃什么
- 孕妇不让吃什么 孕妇不让吃什么菜
- 孕妇不知道吃啥 孕妇不知道吃什么好
- 孕妇不应吃什么食物 孕妇不应吃什么
- 孕妇吃什么比较补，孕妇吃什么比较补营养
- 吃完火锅半夜犯恶心想吐怎么办 吃火锅后肉要涮多久
- 减肥毛豆可以代替主食嘛 减肥主食吃什么比较好
- 西红柿鸡蛋汤隔夜能吃吗 西红柿鸡蛋汤减肥吗
- 小龙虾一个人吃几斤 小龙虾隔夜加热可以吃吗
- 光吃珍珠不喝奶茶会胖吗 怎么喝珍珠奶茶不会胖