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秋天是一个补气养生的好时节，秋季天气比较干燥，所以比较适合吃一些养阴润肺的食物 。而经历过夏天的燥热之后，很多人会感觉到气血不足 。北方人比较喜欢做养生粥有着很高养生价值，粥类的制作不仅简单而且还有很好的补气养血效果，通过一些补肾食材的添加还有很好的补肾价值 。下面为大家介绍几款补肾补气血效果比较好的粥品 。
1.黑米粥常食能滋阴补肾 ， 益气强身，明目活血 。常食能乌发润肤美容，补脑益智，且能补血 。适合须发早白、头昏目眩及贫血等患者食用 。熟后加冰糖调味食之 。此方能滋阴养心，补肾健脾，适合孕妇、老人、病后体虚者食用，健康人食之亦可增强防病能力 。将黑米与鸡块共同入沙锅，加入鲜汤和各种调料，隔水蒸炖，待鸡肉与黑米烂熟后，加香油及食盐等调味食之 。此方能补虚益气，养血活血，适合于产妇、病后体虚者使用 。
枸杞鸡胗粥，据说是盛行于元代的宫廷食疗秘方，可以温肾阳 ， 益精血，补气血 。粥中添加的枸杞，还具有养肝明目的功效，很适合用眼过度的现代人 。的这款枸杞鸡肾双麦粥 ， 是对这古方的改造 ， 又添加了两种粗粮，使粥底变为更健康的双麦杂粮粥 ， 更具养生补肾之功效 。
【什么粥补肾又补气血又补血 什么粥补肾又补气血】饮食文化是在我们国家的民间有着深厚文化底蕴的，养生粥品根据不同人群体质可以有针对性的选择，不同粥品选用的食材通过长时间的熬煮，不仅营养成分更容易被人体所吸收，而长时间的熬煮也让食材可以更容易消化，对于胃肠道系统的调理和养护也是有这非常不错的效果的，需要补肾养气血的朋友不妨在生活中多吃一些 。
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