红豆中除了含有丰富的钾之外 ， 其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有很好的改善之效 。
食用方法：红豆常被做成豆沙馅使用，但若想用于消肿，这种做法却不是最好的选择 ， 因为做豆沙馅是留下煮熟烂的红豆，而皂角苷已经随着倒掉的汤水流失了 。熬红豆汤是首?。?用小火煮，熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用 。
5、西瓜功效分析
西瓜含有一种氨基酸类的成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效，同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一，还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有效 。
食用方法：西瓜皮可用来煮水饮用 ， 另外还有一种西瓜糖疗法 。具体做法是 ， 取成熟的西瓜2~3个，用勺挖出果肉，并放入纱布中挤出汁，将西瓜汁倒入锅中，以文火煮，约5~6个小时后，煮至1杯左右的分量，且汁水已变稠，呈糖浆状 ， 放入干净容器中保存 。每天饮3次，1次1~2匙 。
【孕期水肿是怎么回事 常吃五种食物可改善】医生提醒，孕期水肿应及早确诊是否由疾病诱发，对于正常的生理性水肿可以做一些简单的日常保?。兄诨杭跛字⒆?。例如，孕妇可以选择侧卧的睡姿，有助于减轻晨起浮肿；进行腿部抬高活动，促进血液循环；此外，应该尽量避免穿戴一些过于束缚的衣服，饮食上可选择一些利尿消肿的食物，可有效减轻孕期水肿 。
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