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准妈妈可不是那么容易当的，曾经的苗条少女大部分都会变得身材臃肿 。有人说这是孕期大量补充营养，必然会又胖又肿了 。当然 ， 这符合大多数准妈妈的状态 。可是严重的“肿”妈妈准会发生令人啼笑兼非的故事 。前不久，就有几位准妈妈因为孕期过于“肿”，而将戒指卡在手指上，最后不得不求救消防队进行“解救” 。孕期准妈妈真的只是因为营养过剩吗？
孕期水肿多为生理性水肿
除了由于孕妇营养过剩、运动量过少造成的臃肿外，最常见的就是孕期生理性水肿而形成的臃肿 。孕期妊娠时，随着子宫的增大会对下腔静脉造成一定的压迫，致使静脉血液回流受阻 ， 导致流通不畅，此为原因之一；孕期由于激素分泌影响，也易引发体内水分的滞留与积存，形成水肿，此为原因之二；孕妇出现严重贫血时，会导致血浆蛋白降低，血管变薄 ， 水分易渗透到周围组织，造成水肿，此为原因之三 。但这几种现象都会随着宝宝的顺利生产而逐渐消退，是正常的生理现象 。
孕期水肿常见于下肢水肿，严重者也可见全身性水肿 。通常由下而上发展，最先出现在脚踝部位 。在站立时状况最为明显，晨起消退，且血压及尿检都在正常范围内 。通常情况下，孕妇可以用手指按压皮肤进行自检 。即手指对肿起部位按压后会出现明显的皮肤凹陷现象，且凹坑恢复很慢 ， 但通过抬腿运动可以解决 。此时 ， 孕妇可怀疑是水肿作怪 。
孕期水肿可能是病态性水肿
但并不是所有的水肿现象都是孕期该有的，它也可能是一种疾病的外在表象之一 。这类水肿孕妇表现为快速性的体重增长，在皮肤凹陷后即便将腿抬高一个小时也不见好转，且在临床检查时会发现血压过高、尿检时尿蛋白过多的异常指标 。出现这种状况时，需警惕“病态性水肿”，顾名思义，水肿是由疾病造成的，诸如妊娠毒血症、肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病 。对孕妇和胎儿来讲都有一定的危害性 。
改善孕期水肿的五种食物
1、鲤鱼功效分析
以鲤鱼作食补材料，能消除孕妇怀孕期间的浮肿，促使产后母乳分泌顺畅，同时还对咳嗽、肝脏病、皮肤病、胃溃疡、风湿和痔疮等疾病有效 。
食用方法：为了去除鲤鱼肉中的泥腥味 ， 可将鲤鱼先放入干净的水中养1~2天，再宰杀制菜 。鲤鱼的烹饪方法很多，清蒸或红烧都不错，但是不管选择哪种方法，烹制的时间都要长一些，直至骨头炖软为止 。
2、土豆功效分析
土豆因营养丰富，又被称为“长在土里的苹果”，它含有丰富的无机盐分，而无机盐中的钾含量很高，钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠 ， 还能促进身体排出多余水分 。
食用方法：为了有效利用土豆中的钾，在蒸、烤或煮土豆时，最好不要去皮；用土豆炖菜时，不妨连汤一起喝掉；若是炒制土豆 ， 则避免切得过碎，以及长时间浸泡在水里；同时 ， 有土豆配制的菜味道宜尽量清淡 。
3、黄瓜功效分析
黄瓜中90%以上的成分都是水，营养价值也不高 。但是，黄瓜皮中所含的异檞皮苷有较好的利尿作用，因此 ， 黄瓜自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗 。
食用方法：黄瓜可以连皮生吃，如果连着瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，更能获得强力的利尿效果 。但是 ， 胃肠易寒冷的人，不适宜过多食用生黄瓜 。
4、红豆功效分析
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