一说到冬天就会感觉很凛冽，
就只想窝正在暖暖的被窝里，
其实女性想要抵制夏季的凛冽，
能够多吃些温性食品 。
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牛肉
牛肉性温味甘，富含维生素A、B以及菸酸、卵白质、脂肪、有机盐等 。西医以为它补益脾胃、强筋骨 。
牛肉与性味温和甘润滋补的党参北芪合为炖汤，甘润适口，补体虚、益气血，加强人体防寒才能，亦男女老幼咸宜 。
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羊肉
羊肉含有丰厚的脂肪、卵白质、碳水化合物、有机盐以及钙、磷、铁等养分成份，性味甘温 。有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、防寒祛湿之效用，向来被用作夏季防寒以及进补壮阳的佳品 。
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夏季常食还能保护胃肠黏膜，添加消化酶排泄，促成消化排汇 。
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辣椒
吃辣椒能令人心跳放慢、毛细血管扩张、流向体表的血液添加，可安慰食欲、增长消化 。
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故冬天吃点辣椒可抵挡凛冽，并能避免因受潮湿而惹起的枢纽关头痛、腰腿痛以及胃虚寒症 。以是小同伴们，能够暖锅约起来了 。
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核桃
多吃核桃能促成造血性能，增长食欲 。核桃中丰厚的碳水化合物产热量高，夏季食用可添加机体热量，防寒保暖 。
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核桃岂但富含可促成心脏衰弱的没有饱以及脂肪酸，还含有丰厚的磷脂以及维生素E，这些养分素关于抗寒都有肯定的协助 。
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姜
生姜具备生热暖身的效用，怕冷的人能够常喝生姜茶 。
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花生
暮秋后的花天生熟，用鲜花生仁研末冲汤喝，或水煮煎服 。花生没有宜炒吃，缘由是消化排汇欠好 。
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红枣
秋冬首选红枣进补，秋食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食物，若能与银耳、百合、山药独特煨食，疗效更好 。
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虾米
虾米具备补肾壮阳、滋阴健胃、通血脉之效用，含卵白质、碳水化合物、脂肪以及钙、磷、铁等养分成份 。
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能医治肾虚阳痿、畏寒体倦、腰膝酸软等症，最适宜夏季改正肾虚而至的畏寒 。
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燕麦
燕麦富含膳食纤维以及动物卵白质，具备很好的饱腹感，有助管制体重，此中的β葡聚糖具备升高“坏胆固醇”的作用 。
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