![早晨喝小米粥好不好 早上喝小米粥好吗及好处](http://img1.jingyanla.com/231116/054U32394-0.jpg)
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小米粥是一种非常有氧价值的粥类 , 小米粥中也富含了很多的糖类,对于一些孕妇恢复身体 , 或者是一些老年人体弱多病的情况都非常有好处,可以有效地帮助我们达到一个非常不错的养胃效果,可以降低很多肠胃疾病给我们带来的伤害,为大家普及一下早上喝小米粥好吗 。
好处是容易消化.
功能: 小米即粟米,能开肠胃,补虚损,益丹田,可用于气血亏损,体质虚弱,胃纳欠佳者进补,适于产妇乳少 , 产后虚损而引起的乏力倦怠 , 饮食不香,可作早餐食用 。冬春季小米粥更适于产妇 。
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克 , 都不低于稻、麦 。一般粮食中不含有的胡萝卜素 , 而小米每100克含量达0.12毫克 , 维生素B1的含量位居所有粮食之首 。小米含糖也很高,每百克含糖72.8克,产热量比大米高许多 。因此,对于老弱病人和产妇来说,小米可以说是最理想不过的滋补品 。
我国北方许多妇女在生育后,都有用小米加红糖来调养身体的传统 。小米熬粥营养价值丰富 , 有“代参汤”之美称 。小米之所以受到产妇的青睐 , 皆因同等重量的小米中含铁量比大米高一倍,维生素B1比大米高1.5~3.5倍、维B2高1倍,而现在被称为第七营养素的纤维素更比大米高出2~7倍 。因其含铁量高,所以对于产妇产后滋阴养血大有功效,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力 。
【早晨喝小米粥好不好 早上喝小米粥好吗及好处】早上喝小米粥好吗的回答是肯定的,早上喝一些小米粥可以有效地帮助我们提供一上午所需要的能量,还可以有效地帮助我们 , 缓解自身出现消化不良的情况 , 对于缓解我们自身出现的胃病问题,效果是非常不错的,大家都可以去尝试着多喝一些小米粥 。
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