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日常生活当中，每个人都有着不同的体质，表现出来的症状与特征都是不一样的 ， 痰湿体质作为日常生活中比较常见的一种，多见于肥胖，头晕 ， 哮喘 ， 痰多，身体当中湿气严重，多数患者肠胃消化不好，所以吃下去的食物宜转化成脂肪，那么痰湿体质如何去湿效果好呢？如何调理体质呢！
环境调摄：不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭 。
饮食调理：少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮 ， 且勿过饱 。其次，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，更应多食之 ， 如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等 。
运动锻炼：痰湿之体质 ， 多形体肥胖 ， 身重易倦，故应长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八锦、五禽戏，以及各种舞蹈，均可选择 。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉 。气功方面，以动桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气功法 。
中医养生：痰湿之生，与肺脾肾三脏关系最为密切 ， 故重点在于调补肺脾肾三脏 。可以通过百脉药透等中医调养方式进行调理身体
【痰湿体质的人怎样去除痰湿 痰湿体质如何去湿效果好呢】虽说痰湿体质的患者吃下去的食物不容易消化，但是也不会转化成脂肪肝，所以大家不用担心，痰湿体质的患者只要多运动，多注意锻炼，适当的注意好自己的饮食健康 ， 对于痰湿体质如何去湿效果好呢？就很好解决了 。
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