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很多人在过了二十几岁之后，脸上就会出现各种岁月衰老的痕迹 ， 例如有的人眼角会生出一些细纹，有的人则是脸上会长出一些斑点，其中长斑是让不少人都最为苦恼的，而且很多人都不知道该怎么祛斑 。那么祛斑该怎么做？祛斑该吃什么？
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1、告别雀斑的方法
第一步：抑斑
通过减少黑色素产生，从而中断色斑形成链条 ， 抑制新斑产生，防止东边祛斑西边长，屡祛不止 。
第二步：除斑
【祛斑该怎么做？祛斑该吃什么？】 草本精华有效地渗入皮肤基底层，快速分解细胞内沉积的黑色素，清除脂质过氧化物，并配合各种营养物质的超强恢复能力，根除斑点不留痕 。
第三步：防斑
清除肌肤修复障碍，配合草本植物精华内含有的抗紫外线因子，在肌肤表层形成锁水屏障，筑造起防止斑点再生的围墙，使祛斑效果更持久，斑点不再来!
第四步：护理
一些护理产品不止是单纯的祛斑产品 ， 它还注重祛斑后的肌肤护理，内含各种营养物质，全面为肌肤提共每日必需营养，使肌肤年龄逆增长 。
2、摆脱雀斑的美食
(1)黄瓜粥
取大米100克，鲜300克，精2克，10克 。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片 。大米淘洗干净 ， 生姜洗净拍碎 。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火逐步煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可 。一日二次温服，可以滋润皮肤、祛斑、减肥 。
当代科学研究证明，黄瓜含有富厚的钾盐和必然数目的胡素、维生素C、维生素B1、维生素B2、类、卵白质以及芥、磷、铁等营养因素 。常常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤 。
(2)西红柿汁
逐日喝1杯西红柿汁或常常吃西红柿，对防治有较好的浸染 。由于西红柿中含富厚的维生素C，被誉为“维生素C的客栈” 。维生素C可克制皮肤内酪氨酸酶的活性 ， 有用镌汰玄色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退 。西红柿是养颜佳品 。
(3)柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁 ， 加冰糖适量饮用 。柠檬中含有富厚的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克 。另外还含有钙、磷、铁和B族维生素等 。常饮柠檬汁，不只可以白嫩皮肤，防备皮肤血管老化，消除面部 ， 并且还具有防治的浸染 。
(4)汤
取黑木耳30克，红枣20枚 。将黑木耳洗净，红枣去核 ， 加水适量，煮半个小时阁下 。逐日早、晚餐后各一次 。常常服食 ， 可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦 。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记实其可去面上黑斑 。黑木耳可润肤，防备皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳清除黑斑 。
(5)其它
用冬瓜藤熬水用来擦脸、沐浴 ， 可使皮肤润泽、消除雀斑 。
大家想要美白去斑，就应该多多用这些实用的方法，而且非常简单，要这比那些天价保养品好多了，而且不会对肌肤产生任何副作用 。
3、长斑的原因
1、不注意防晒长斑
不注意防晒的话会导致额头上长斑 。紫外线照射会加速黑色素生产，而且紫外线还容易损害皮肤细胞正常的新陈代谢，导致黑色素没办法顺利排出而堆积在真皮中形成斑 。
2、人体代谢紊乱长斑
人体代谢紊乱会导致额头上长斑 。环境污染严重、工作压力大以及年龄的增长都会引起代谢紊乱 ， 体内大量的自由基产生，导致黑色素沉着 ， 形成斑 。另外因为精神压力过大、作息不规律科学等原因引起的内分泌失调也会使额头上长斑 。
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