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可能我们很多人都养成了喝小米粥的好习惯，但是很多人对于小米粥会不会增肥的问题都特别困扰，很多女性朋友都特别在乎自己的外表身材，也都在采用各种各样的方法来达到减肥瘦身的效果，可以多吃一些山楂帮助我们促进体内热量的分解 ， 那么小米粥会增肥吗 。
喝小米粥不仅不会胖 ， 而且是非常减肥养生的 。减肥的同志可以作早餐食用 。
《本草纲目》说，小米治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃 。小米 ， 亦称粟米，通称谷子 。谷子去壳即为小米 。每100克小米含蛋白质9.7克 ， 比大米高 。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦 。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首 。
小米粥是健康食品 。可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养品 。小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它 。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效 。
【喝小米粥会增肥吗会长胖吗 喝小米粥会增肥吗】多喝一些小米粥并不会给我们自身带来肥胖的问题，而且还可以有效地帮助我们促进体内热量的消耗，可以达到一个非常不错的减肥瘦身的效果，大家都可以尝试一下 ， 同时日常也可以适当进行一些有氧运动锻炼 。
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