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总是听人说一白遮三丑 ， 皮肤白是很多人都追求的，但是大部分人的皮肤都是偏黄的，特别是对于黄种人来说，还有一部分人可能是特别黄，所以会想很多美白的方法来改善自己的皮肤，想要皮肤变白要注意自己的饮食，那皮肤黄怎么变白？皮肤黄怎么办？
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1、食物选择
(1)少吃感光食物和调料
感光食物在夜间吃能让人美白，在白天吃 ， 遇光照就会让皮肤变黑，常见的感光食物有芹菜、柠檬、韭菜、木瓜、油菜、菠菜等 ， 另外一些色素深的调料也要少吃 ， 例如酱油 ， 吃过后色素会残留在皮肤中，使得皮肤变黄变黑 。
(2)多吃豆类食品
豆类食物因内含丰富蛋白质，长期食物能让皮肤变得又白又光滑 ， 常见的豆类食物有大豆、绿豆、豆腐、蚕豆、豌豆、豆浆等 。
(3)多吃蔬菜水果
蔬菜水果中含有丰富的维生素，维生素C能美白，维生素E能抑制黑色素生成，能够美白的蔬菜有土豆、胡萝卜、西红柿、芦笋、丝瓜等，能够美白的水果有柠檬、樱桃、草莓、木瓜、猕猴桃等，注意若食用感光蔬菜水果，需避免阳光照射 。
2、养成良好的生活习惯
良好的生活习惯对人体健康和皮肤都有很大影响，坚持养成早睡早起的习惯，早睡能令身体器官得到有效的排毒，还能养肝护肾，早起能让人一天都精神十足，当我们的肝脏、肾出现问题时，皮肤就会变得暗黄无光 。
3、使用美白类护肤品
护肤品的基础作用是补水保湿，想要皮肤变白，可以适当使用一些美白类护肤品，例如美白精华产品、美白功效的面膜、美白类面霜等 。
4、做好防晒措施
日晒是造成皮肤变黄变黑的很大一个原因，紫外线不仅会改变我们的肤色，更是会影响我们皮肤的健康，严重的甚至会形成皮肤癌 ， 在出门时一定要做好防护措施，防晒霜是必须要使用的，不管夏季冬季，晴天雨天 ， 另外在太阳照射强烈时，可以配置太阳伞、太阳帽等物品 。
5、洗脸美白的方法
1、洗米水
洗米的水也可以用来洗脸美白?没错 ， 近年来，洗米水美白风席卷日本 。你想要拥有白嫩的肌肤吗?用洗米水洗脸一定没有错 。
洗米水为什么会具有如此的美肤功效?这是由于白米中含有可溶于水的“水溶性维生素”及“矿物质” ， 会残留在洗米水中，而其中尤其含有丰富的维生素B群 。正因为它是天然成分，因此不但适合敏感性肌肤使用 ， 就算天天用来洗脸也可以 。
2、白糖
使用方法：用洗面奶洗完脸后，再用一点白沙糖(在医学上来说，糖对伤口的愈合很有好处的)放在手掌上 ， 加一点点水揉揉(防止太过刺激过敏)，然后放在脸上揉洗 ， 一分钟左右，就用清水洗干净 。
3、白醋
用清水稀释后的白醋水可以用于洗脸 。白醋本身有抑菌、美白、软化角质的作用，每天坚持用白醋洗脸可以让面部肌肤白白嫩嫩，还有抑制粉刺生长的作用 。
使用方法：在温水中加入一瓶盖量的白醋 ， 混匀 。洁面后，用白醋水洗脸，轻轻拍打 ， 最后用冷水洗净，起到收缩毛孔的作用 。
4、牛奶
用牛奶洗脸对护肤很有帮助，它能够令肤质更加细滑白皙，而且使用之后立刻就能见到效果 ， 所以很多人会在上妆前先用牛奶洗脸以增加脸部的细腻和服帖 。而且牛奶给肌肤提供充足的营养，对于晒伤的皮肤来说，冰牛奶可以很好的舒缓和护理受损肤质，还能止痛 ， 令皮肤迅速恢复 。同时牛奶的滋润效果也很显著，在美白的同时让肌肤处于水润之中，充足的蛋白质增强皮肤抵抗力 。
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